連休が終わった。

目覚ましが鳴る。

起きなければならないことは分かっている。

それでも、布団から出るまでに時間がかかる。

支度を始めても手が止まる。

駅へ向かう途中で、

「今日は休もうか」

という考えが何度も浮かぶ。

休みの間は普通に過ごせていたのに、仕事が始まった途端につらくなる。

こうした変化を、単に「休み癖がついた」と考えるだけでは十分ではありません。

大切なのは、仕事へ戻ったときに何が起きているかです。

連休中に普通に過ごせていたことも大切な情報です

休みの間は眠れた。

食事もできた。

買い物にも行けた。

家族や友人とは普通に話せた。

ところが仕事が始まると、

眠れない。

朝起きられない。

吐き気がする。

動悸がする。

涙が出る。

会社へ向かう足が止まる。

仕事から離れているときと、仕事へ戻ったときで状態が大きく違う。

その違いは、現在の不調を考えるうえで大切な情報になります。

「休みの日は元気だったのだから問題ない」

とは限りません。

一日目に出勤できても、その後が続かないことがあります

連休明け初日。

何とか会社には着いた。

一日働いた。

だから大丈夫だった。

そう思っても、帰宅すると何もできない。

翌朝はさらに起きにくい。

二日目、三日目になるにつれてつらくなる。

連休明けの状態を見るときには、

「初日に出勤できたか」

だけではなく、その後も仕事と生活を維持できているかを確認します。

たとえば、

・帰宅後に食事ができない

・入浴せずに寝てしまう

・翌朝の支度に以前より時間がかかる

・仕事中の集中が続かない

・ミスが増えてきた

・遅刻や欠勤が出始めた

・数日働いても状態が戻らない

といった変化がないかを見ます。

連休が不調の原因とは限りません

「休みすぎたから戻れなくなった」

と思うことがあります。

しかし、連休によって、それまで気づきにくかった状態の違いが見えることがあります。

仕事が続いている間は、毎日をこなすことだけで精いっぱいになり、自分の状態を比較する余裕がありません。

一度仕事から離れ、

その間は比較的普通に過ごせた。

そして仕事へ戻ると再び症状が強くなった。

この経過があるなら、「連休だから」と片づけず、仕事との関係を含めて確認する意味があります。

「行けたか」だけでなく「続けられるか」を見る

休み明けに一度出勤できたとしても、

一週間続けられるのか。

仕事の質を保てているのか。

帰宅後の生活まで維持できているのか。

そこまで見なければ、現在の負担は分かりません。

朝だけ無理をして会社へ着き、その後一日を何とかやり過ごし、帰宅後は何もできない。

これを繰り返しているなら、

「出勤できている」

という一点だけで状態を判断しない方がよいでしょう。

仕事へ行けない朝が出てきたら

連休明けに少し気分が重いこと自体は珍しくありません。

しかし、

・起きても支度を始められない

・家を出ようとすると涙が出る

・駅まで行って引き返してしまう

・遅刻や欠勤が増えてきた

・仕事中に集中できない

・帰宅後の生活が保てない

・数日たっても状態が戻らない

といった状態が続く場合には、一度確認してみてもよい段階です。

重要なのは、

「連休明けだから仕方ない」

と決めてしまわないことです。

保谷駅前こころのクリニックを受診される方へ

当院は完全予約制です。

初診をご希望の方は、最初にWEB問診をご入力ください。

WEB問診では、

・連休中はどのように過ごせていたか

・仕事が始まってから何が変わったか

・朝起きられているか

・実際に出勤できているか

・帰宅後の生活が保てているか

などをご記入ください。

入力内容を事前に確認し、当院の診療体制で対応可能と判断した方にWEB予約をご案内しています。

WEB問診を送信しただけでは予約は確定しません。また、すべての方に予約をご案内しているわけではありません。

症状やこれまでの経過、現在の状態などから、当院での診療が適さないと判断した場合には、予約のご案内を行わないことがあります。

連休中は普通に過ごせた。

けれど、仕事へ戻るとつらくなる。

その違いと、実際に仕事と生活を維持できているか。

そこを見ることが、現在の状態を考える手がかりになります。

保谷駅前こころのクリニック