仕事は、なんとかできている。

会議にも出られるし、最低限のやることはこなせる。

でも家のドアを開けるのが、怖い。

できることなら、まっすぐ帰りたくない。

「あの子がいない」現実が、

ドアの向こうに待っているから。

静かな部屋。

足音がしない。

いつもいた場所が、空白になっている。

名前を呼んでも、返事がない。

その瞬間、涙があふれる。

突然涙が出るのは、弱いからではありません

ペットロスは、

ただ悲しい出来事なのではありません。

それは、

あなたの日常を一緒に生きていた存在との断絶です。

毎日、

目を合わせ、触れ、世話をし、

あなたの生活のリズムを一緒につくっていた存在。

その関係が突然なくなると、

脳は強いストレス反応を起こします。

• 何もしていないのに涙が出る

• 写真を見るだけで胸が締めつけられる

• 会社で普通の言葉に傷つく

• 心ない一言に深く落ち込む

これは「甘え」ではありません。

こころが喪失を処理しようとしている反応です。

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仕事はできる。でも、家では崩れる

ペットロスの特徴のひとつは、

外では保てることが多いという点です。

だから周囲からは

「思ったより元気そうだね」と言われる。

でも本当は違う。

会社で

「たかがペットでしょ」

と言われて、心が凍る。

あなたにとっては

家族だったから。

この温度差が、

静かにこころを削っていきます。

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「家に帰りたくない」と思うのは自然な反応です

あの子がいない空間は、

喪失を突きつけられる場所。

だから無意識に、

残業を増やしたり、寄り道をしたり、

家に帰る時間を遅らせてしまうことがあります。

それは逃げではなく、

こころが自分を守ろうとしているサインです。

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ギリギリできている人ほど、見逃されやすい

• 眠りが浅くなっていないか

• 食欲が落ちていないか

• 休日に動けなくなっていないか

• 自分を責め続けていないか

「もっとしてあげられたのでは」

「私のせいではなかったか」

この思考が長く続くと、

悲しみはうつ状態へ移行することもあります。

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ペットロスは、きちんと整えることができます

時間が癒やすこともあります。

でも、痛みが強いときは、支えが必要です。

メンタルクリニックでは

・グリーフ（喪失）の整理

・自責の念の修正

・眠れない夜のサポート

・必要最小限の薬で感情の波を整える

といったアプローチが可能です。

「仕事はできているから受診しなくていい」

ではありません。

崩れていない今の方が、回復は早いことが多いのです。

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あの子を忘れるためではありません

突然涙が出るのは、

それだけ深く愛していた証です。

悲しみを消すことはできません。

でも、その重さを一人で抱え続ける必要はありません。

あの子との時間を、

痛みだけで終わらせないために。

あなたのこころが、

静かに呼吸できる場所を用意しています。

保谷駅前こころのクリニック