ADHDかもしれないと言われ、職場のミスや叱責で弱っている方へ。産業医から受診を勧められた方、不注意や先延ばし、不眠、不安、気分の落ち込みがある方に向けて、保谷駅前こころのクリニックが現在の状態を整理する大切さを解説します。

「ADHDかもしれない」と言われた。

その言葉が、頭から離れない。

職場でミスが続いている。
上司から何度も注意されている。
取引先から厳しい言葉を受けた。
確認したはずなのに、抜け漏れがある。
メールの返信を忘れる。
資料の数字を間違える。
締切に間に合わない。

自分でも気をつけているつもりなのに、
また同じようなミスをしてしまう。

そして、また怒られる。

その繰り返しで、
だんだん仕事に行くのが怖くなっていませんか。

「また怒られるかもしれない」で頭がいっぱいになる

メールを開くのが怖い。
上司に声をかけられるのが怖い。
電話が鳴るだけで胸がざわつく。
取引先の名前を見るだけで体が固まる。

出勤前から、
「今日は何を怒られるのだろう」
と考えてしまう。

仕事中も、
「また間違えたらどうしよう」
「また迷惑をかけたらどうしよう」
「また自分のせいになるのではないか」
という考えが頭から離れない。

その状態で、
正確に確認する。
早く処理する。
ミスをしないように頑張る。

それは、とても苦しいことです。

「また怒られるかもしれない」と思うだけで、
頭が真っ白になることがあります。

ADHDかどうかを検索しても、苦しさは減らないことがあります

ADHDという言葉は、今では多くの方が知っています。

不注意。
忘れ物。
先延ばし。
段取りの苦手さ。
ケアレスミス。
集中できない。

こうした言葉を見て、
「やっぱり自分はADHDなのかもしれない」
と思う方もいます。

もちろん、ADHDの特性が関係している場合もあります。

しかし、検索して、チェックリストを読んで、
「当てはまる」
「当てはまらない」
と一人で考え続けても、今の苦しさが軽くならないことがあります。

問題は、ADHDという名前がつくかどうかだけではありません。

今、仕事で何が起きているのか。
どの場面でミスが増えているのか。
叱責でどれくらい弱っているのか。
眠れているのか。
不安や気分の落ち込みが出ていないか。
このまま働き続けられる状態なのか。

そこを整理することが大切です。

「ミスが多い人」ではなく、「ミスが増える状態」かもしれません

職場でミスが続くと、
自分を責めるようになります。

「自分はだめだ」
「普通のことができない」
「社会人として失格なのではないか」
「また迷惑をかけてしまった」

そう考えるほど、心に余裕がなくなります。

心に余裕がなくなると、
確認する力も落ちます。
思い出す力も落ちます。
落ち着いて判断する力も落ちます。

すると、さらにミスが増えます。

そして、また怒られます。

この悪循環に入ると、
本人の努力だけで抜け出すのが難しくなることがあります。

「ミスが多い人」なのではなく、
「ミスが増える状態」に追い込まれていることがあります。

ここを見落としたまま、
「もっと頑張ろう」
「もっと注意しよう」
「次こそ絶対にミスしないようにしよう」
と自分を追い込むと、さらに苦しくなることがあります。

ADHDだけとは限りません

ミスが多い。
集中できない。
先延ばししてしまう。
忘れ物が多い。

こうした状態があると、
ADHDを疑うことがあります。

ただし、同じような状態は、ADHD以外でも起こります。

眠れていない。
不安が強い。
気分が落ち込んでいる。
疲れが抜けない。
職場の緊張が強い。
怒られた記憶が頭から離れない。
出勤前から体が重い。
「また失敗したらどうしよう」と常に考えている。

このような状態でも、
集中力は落ちます。
判断力は落ちます。
ミスは増えます。

つまり、必要なのは、
ADHDの知識を増やすことではありません。

今の状態を、医療の場で整理することです。

こんな状態なら、一度整理してみてください

次のような状態が続いていませんか。

仕事のミスが続いている。
上司や取引先から怒られ、気持ちが弱っている。
メールを見るのが怖い。
出勤前から気分が重い。
電話が鳴るだけで緊張する。
確認しても不安が残る。
また怒られる場面を何度も思い出す。
眠れない。
朝起きるのがつらい。
食欲が落ちている。
涙が出そうになる。
自分を責めることが増えている。
「ADHDかもしれない」と言われてから、不安が続いている。

このような状態がある場合、
単なる性格や努力不足として片づけない方がよいことがあります。

ADHDかどうかを一人で決める必要はありません。

まずは、今の状態を整理することが大切です。

産業医から受診を勧められた方へ

産業医や会社の面談で受診を勧められると、
「自分は問題のある社員だと思われているのではないか」
と不安になることがあります。

しかし、受診を勧められたことは、
あなたを責めるためとは限りません。

仕事のミス、不注意、叱責による不安、不眠、気分の落ち込みなどが重なり、
このまま一人で抱えるよりも、
医療機関で状態を整理した方がよいと判断された可能性があります。

産業医から受診を勧められたときは、
一度、医療の場で状態を整理してみてもよい段階かもしれません。

大切なのは、
「ADHDかどうか」を一人で決めることではありません。

今の状態を整理し、
仕事を続けるうえで何が負担になっているのか、
医療の視点から確認することです。

当院で確認すること

保谷駅前こころのクリニックでは、
「ADHDかもしれない」と感じる背景にある、
不注意、先延ばし、忘れ物、集中困難、職場でのミスなどについて、
現在の困りごとを整理しながら診療を行います。

診察では、ADHDかどうかだけを見て終わるわけではありません。

睡眠は取れているか。
不安が強くなっていないか。
気分の落ち込みはないか。
職場でどのような負荷がかかっているか。
叱責や失敗体験で、どの程度弱っているか。
仕事を続けるうえで、何が一番つらくなっているか。

そうした点を確認します。

「ADHDかもしれない」と思っていても、
実際には不眠、不安、うつ状態、職場ストレスが大きく影響している場合もあります。

大切なのは、診断名だけを探すことではありません。

今の状態を整理し、
必要な対応を考えることです。

当院でのADHDに関するご相談について

当院では、大人の不注意、先延ばし、忘れ物、集中困難、職場でのミスなどについて、
現在の困りごとを整理しながら診療を行います。

ただし、当院は小規模クリニックであり、
すべての発達障害相談に対応できるわけではありません。

また、コンサータなど、登録が必要な薬剤については、
当院では処方していません。

「ADHDの専門的な精密検査だけを受けたい」
「コンサータの処方を希望している」
という場合は、当院の診療方針とは合わないことがあります。

一方で、
職場のミスが続いて弱っている。
不眠や不安も出ている。
怒られた記憶が頭から離れない。
このまま働き続けられるか不安。
ADHDかもしれないと言われて、どう考えればよいかわからない。
産業医から受診を勧められた。

そのような場合は、
まず現在の状態を整理することが大切です。

保谷駅前こころのクリニックについて

保谷駅前こころのクリニックは、
西武池袋線保谷駅北口すぐ、
いなげや保谷駅前店2階の医療モール内にあります。

大泉学園、ひばりヶ丘、石神井公園、練馬、池袋方面からも、
西武池袋線で通院しやすい立地です。

また、西武池袋線は有楽町線・副都心線との直通運転もあり、
飯田橋、有楽町、池袋、新宿三丁目、渋谷方面からも
通院しやすい場合があります。

平日は夜20時まで、日曜も診療しています。

仕事帰りや、平日に時間を取りにくい方も相談しやすい診療体制を整えています。

ADHDかもしれないと言われて、ひとりで抱え込んでいる方へ

ADHDかもしれないと言われると、
診断名を調べたくなります。

でも、検索を続けても、
職場で怒られた記憶が消えるわけではありません。

明日の仕事が楽になるわけでもありません。
上司からの連絡が怖くなくなるわけでもありません。
ミスが続いて弱っている心が、自然に回復するとは限りません。

今必要なのは、
ADHDの知識を増やすことではなく、
今の状態を誰かに見せることかもしれません。

「また怒られるかもしれない」と思いながら働き続けることは、
それだけで心に大きな負担になります。

そのように感じた方は、まずWEB問診から、今の状態をお知らせください。

当院は完全予約制です。
ご記入いただいたWEB問診をもとに、医師が内容を確認し、当院でお力になれると判断した場合に、WEB予約をご案内します。

保谷駅前こころのクリニック