朝、保谷駅へ向かう道。

まだ自宅では大丈夫だったのに、
駅に近づくと胸がざわつく。

改札を抜けると心拍が上がる。
ホームで待っている間に息が浅くなる。

西武池袋線に乗った瞬間、

「逃げられない」
「倒れたらどうしよう」

という不安が強くなる。

でも池袋に着くころ、
あるいは職場に入るころには少し落ち着く。

検査では異常なし。

それでも、
翌朝が怖くなる。

その状態は、
通勤不安やパニック反応の初期段階かもしれません。

■ なぜ保谷の通勤動線で症状が出るのか

通勤には3つの負荷があります。

① 朝の覚醒反応（体温・心拍上昇）
② 仕事への心理的プレッシャー
③ 電車という逃げにくい空間

保谷から池袋方面へ向かう通勤は、

・乗車時間が一定ある
・急行待ちのホーム滞在
・混雑

これらが重なることで、
脳の警報装置が過敏になります。

■ よくある変化

最初は突然の動悸。

次第に、

「保谷駅でまた起きるのでは」
「急行は怖い」

という予期不安が強くなります。

すると、

・各駅停車に変える
・前方車両に乗る
・途中下車する
・有休を増やす

対処行動が増えていきます。

これは弱さではなく、
脳の過敏反応です。

■ 朝だけ強い理由

朝はもともと

・コルチゾール分泌
・覚醒物質（オレキシン）上昇

が起こります。

この自然な覚醒が、
ストレスと重なると過剰になります。

そのため、

✔ 朝だけ動悸
✔ 午前中が不安
✔ 夕方は落ち着く

というパターンが多く見られます。

■ まだ出勤できている段階が大切

✔ 保谷からまだ電車に乗れている
✔ 会社には行けている
✔ でも毎朝つらい

この段階は、
最も整えやすいタイミングです。

行動範囲が狭くなる前の調整が重要です。

■ 治療は強いものではありません

治療は主に：

・脳の過敏性の調整
・発作時の呼吸法習得
・予期不安の整理

必要に応じて内服を使いますが、
漫然と続けるものではありません。

目的は
通勤を取り戻すことです。

■ よくある質問

Q. 心臓の病気では？

まず内科的疾患を除外します。
異常がなければ、パニック反応の可能性があります。

Q. 薬に依存しませんか？

依存性のない薬も多く使われています。
必要最小限で整えます。

■ 保谷駅北口すぐの意味

通勤が不安になると、
遠い医療機関は選びづらくなります。

保谷駅北口すぐ。
日曜・祝日も診療。
完全予約制。

通勤動線の中で、
無理なく整えることができます。

■ まとめ

保谷で通勤前に出る動悸や不安は、
脳の警報装置が過敏になっているサインかもしれません。

命に関わるものではありません。

しかし放置すると、
西武池袋線そのものが怖くなります。

整えるなら、
まだ通勤できている今が最短距離です。

保谷駅前こころのクリニック