いなげや保谷駅前店は、いつも「いっぱい」です。
夕方のレジ、カゴの中の食材、急いで帰る足音。
みんな、明日の生活を回すために、ちゃんと買い物をしている。

不思議なのは——睡眠だけが、買い物ほど管理されにくいことです。
食材が切れたら買いに行く。洗剤がなくなったら補充する。
でも、眠りが切れても「気合い」で回してしまう。
そして気づいたときには、不眠（眠れない）・疲労感・不安・イライラが、日常を侵食している。

保谷駅前こころのクリニック（西東京市・保谷／大泉学園エリア）では、
「買い物に行くくらいの感覚で、睡眠を整える」ことを大切にしています。

西東京市・保谷／大泉学園で「不眠」が続くとき

睡眠が足りないと、こころが弱くなる——というより、脳のブレーキが効きにくくなることがあります。

これは性格の問題ではなく、睡眠不足や睡眠の質低下が引き起こすこころの積載量オーバーのサインかもしれません。（西東京市・保谷／練馬区大泉学園の働く方・子育て中の方からも相談の多いテーマです）

「睡眠外来」を大げさに感じる理由──でも、受診は生活の定期メンテナンス

「眠れないくらいで病院って…」
「睡眠薬が怖い」
「自分はメンタルが弱いのかも」

そう感じるのは自然です。
ただ、考え方を変えると話はシンプルになります。

睡眠の受診は、メンタルの定期補充かもしれません。
買い物が生活の維持なら、睡眠の管理も生活の維持。
睡眠外来は、特別な場所ではなく、日常のメンテナンスのための場所です。

不眠（眠れない）を「買い物感覚」で整える：睡眠管理の3ステップ（保谷／大泉学園）

1）在庫チェック：睡眠の残量を見える化

次の項目を、1日ではなく1週間単位で見ます。

「その日だけ頑張れた」は危険です。
在庫が減っているサインを早めに拾うほど、回復は軽く済みます。

2）早めに補充：崩れてからでは立て直しに時間がかかる

不眠は、放置すると不安障害・抑うつ・パニック症状の引き金になることもあります。
睡眠が崩れ始めた段階で、生活調整と医療を組み合わせて整えるのが合理的です。

3）道具を借りる：薬は眠りを軌道に乗せるための手段

睡眠は頑張って作るものではありません。
必要があれば、薬は「依存させるため」ではなく、回復の軌道を作るための道具として慎重に使います。
（当院では睡眠薬だけでなく、背景のストレスや生活リズムも含めて整理します）

いなげやと同じ場所にクリニックがある意味──「受診のハードル」を下げる掛け算

もし、買い物に行くその動線にクリニックがあったら。
それは便利というだけではありません。

不眠や不安がつらいとき、大きいのは症状だけではなく、受診に向かう心理的ハードルです。
そのハードルが下がるほど、相談は早くなり、回復も早くなる。
これが、いなげやの中にあることの掛け算です。

西東京市・保谷／大泉学園の睡眠外来：受診すると何が変わる？

保谷駅前こころのクリニックでは、次のような整理を行います。

「眠れるかどうか」だけではなく、
日中のパフォーマンスと回復感が戻るかをゴールに置きます。

受診の目安（睡眠外来／心療内科）：保谷・大泉学園で迷ったら

次のどれかが続くなら、早めにご相談ください。

さいごに：買い物に行くくらいの感覚で、眠りを整える

いなげやが混んでいるのは、みんなが明日の生活を守ろうとしているから。
同じように、睡眠を守ることは、あなたのこころを守ることです。

西東京市・保谷／大泉学園で、眠れない・疲れが取れない・不安が強いときは、
ひとりで抱え込まず、早めにご相談ください。

保谷駅前こころのクリニック