今、布団の中ですか。
眠ろうとしているのに、頭が冴えている。
気分は落ちていないのに、なぜか寝られない。

そんな夜を、何日も繰り返していませんか。

「寝つきが悪いだけ」で受診していいのか、迷っている方へ

多くの方が、こう思っています。

•眠れないけど、病気ではなさそう
•仕事も生活も回っている
•心療内科に行くほどではない気がする

実際、当院に来られる方の多くも、
「不調は睡眠だけ」という状態です。

重い精神症状がある方ばかりではありません。

寝つきの悪さは、放っておくと広がりやすい

最初は、
「寝つくまでに時間がかかる」だけ。

しかしその状態が続くと、

•寝床＝考え事の場所になる
•眠ろうとするほど目が冴える
•明日のことが頭に浮かぶ

という流れが固定されていきます。

この段階になると、
生活習慣の工夫だけでは戻りにくくなります。

寝つきが悪い＝こころの問題、とは限りません

寝つきの悪さは、

•仕事終わりの緊張
•画面を見続けていること
•脳の覚醒が切り替わらない状態

など、体と脳の問題として起きていることが多くあります。

「気持ちの持ちよう」でどうにかなるものではありません。

睡眠だけ整える、という受診があります

睡眠薬についても、

•依存するのではないか
•一生飲むことになるのでは

と心配されがちですが、
一時的に睡眠のリズムを整える目的で使うこともあります。

状態を見ながら、
必要最小限で調整することができます。

眠りが整うと、想像以上に変わることがあります

寝つきが改善すると、

•日中の集中力が戻る
•疲れが残りにくくなる
•気分が安定する

「睡眠だけ」のつもりだった不調が、
実は生活全体に影響していたと気づく方も少なくありません。

保谷駅前こころのクリニックは、日常の延長で来られる場所です

当院は、

•ひどい精神病の方が集まる場所
•混み合った待合室で長時間待つ場所

ではありません。

保谷駅前にあり、

•仕事帰りに立ち寄る
•受診後に買い物をして帰る

そんな方が多く通われています。

予約制で、
お呼び出しも番号制です。

今、迷っているなら

「もう少し様子を見よう」と思いながら、
眠れない夜が増えていく。

その積み重ねは、
心や体にじわじわ負担をかけていきます。

寝つきが悪いだけの今だからこそ、
整えやすい段階でもあります。

この夜を、
ひとりでやり過ごし続けなくても大丈夫です。

保谷駅前こころのクリニック