「朝、会社に行こうとすると体が動かない」
「涙が出るほどではないけれど、明らかに限界を感じる」
「まだ働ける気もする。でも、このままでは壊れそう」

西武池袋線沿線（保谷・大泉学園・ひばりヶ丘）で働く方から、こうしたご相談を多くいただいています。

休職は、逃げではありません。
適切なタイミングで休むことは、回復戦略のひとつです。

当院では、休職開始から復職までをひとつの流れとして支えています。

なぜ「一定期間の休息」が回復につながるのか

強いストレスが続くと、脳は常に緊張状態になります。
集中力低下、不眠、食欲変化、動悸、イライラ——

これは「弱さ」ではなく、オーバーワークのサインです。

この段階でいったん負荷を下げると、神経系は整い始めます。
早めに休息を取れた方ほど、回復はスムーズです。

休職前後の「会社とのやりとり」はどうすればいい？

多くの方が悩むのはここです。

•上司にどう伝えるか
•診断書の内容はどう書いてもらうべきか
•休職期間はどのくらいが妥当か
•傷病手当金の申請は？

当院では、単に診断書を書くのではなく、
あなたの職場環境に合わせた現実的な戦略を一緒に考えます。

・まずは短期間の休養で様子を見るのか
・段階的な勤務軽減を提案するのか
・環境調整を依頼するのか

感情論ではなく、冷静な回復プランを立てます。

休職中にやるべきこと・やらないほうがよいこと

休職＝何もしない、ではありません。

✔ 生活リズムを整える
✔ 睡眠を安定させる
✔ 思考のクセを整理する
✔ 再発しない働き方を考える

一方で、
✖ 無理な自己啓発
✖ 焦って転職活動
✖ 昼夜逆転生活

これは回復を遅らせます。

当院では、再発しにくい復職設計まで視野に入れています。

薬は必要？できるだけ少なく整える

「薬は飲みたくない」
そう思われる方も多いです。

当院では、

•睡眠を整える最小限の処方
•不安や緊張を和らげる必要最小量
•状態が安定したら減薬調整

という方針をとっています。

漫然と続けるのではなく、
整ったら減らすを前提に使用します。

復職のタイミングはどう決める？

重要なのは「症状ゼロ」ではありません。

・朝起きられる
・生活リズムが安定
・通勤シミュレーションが可能
・職場を思い浮かべても強い動悸が出ない

このような客観的指標をもとに判断します。

復職前の不安整理も行います。

こんな方はご相談ください

•抑うつが固定化する前に整えたい
•まだ動けるけれど限界を感じる
•早めに立て直したい
•できれば短期で回復したい
•保谷・大泉学園周辺で通いやすいクリニックを探している

保谷駅前こころのクリニックの休職サポート

📍 保谷駅北口すぐ
📍 西武池袋線沿線（大泉学園・ひばりヶ丘・石神井公園からも通院圏）
📍 働く世代の相談多数

当院は、
「早めに整える」ことを大切にするメンタルクリニックです。

重くなる前に立て直す。
休職を、回復のための戦略に変える。

そのための伴走を行っています。

いま、限界の一歩手前にいるあなたへ

壊れてからでは、回復には時間がかかります。
でも、今なら整えられる可能性があります。

休職は終わりではなく、
次に安定して働くための準備期間です。

西東京市・保谷・大泉学園で
休職相談ができる心療内科をお探しの方へ。

どうか、一人で抱え込まずに。
あなたのペースで整えていきましょう。

保谷駅前こころのクリニック