Q. 休職すると、人生が終わる気がします。

A. 休職は終わりではなく、回復のための中断です。燃え尽きてから辞めるより、回復して選択肢を取り戻すほうが、後悔が少なくなります。

Q. 何週間くらいが多いですか？

A. 症状や職場負荷で幅があります。睡眠が崩れている場合は、まず睡眠の立て直しに一定の時間が必要です。短期で戻すほど再燃する方もいます。

Q. 休職中、何をして過ごせばいいですか？

A. 「睡眠の回復」「刺激の調整」「小さな行動の積み直し」が軸です。できることを増やすより、まず消耗を減らすことが先です。

Q. 仕事を休むべきか迷います。
A. 迷いが続く時点で負荷が高いことがあります。睡眠・食事・集中力の状態で判断し、休む前は早めに相談して調整するのが安全です。

Q. 仕事中の動悸や吐き気がつらいです。
A. 過緊張のサインであることがあります。頻度が高い、日常が回らない場合は医療機関での評価が有用です。

保谷駅前こころのクリニック