Q. 睡眠薬が効かないのは耐性ですか？【西東京市】
A. 耐性だけでなく、生活リズムの崩れ・ストレス増加・不眠の型の変化が上乗せされていることが多いです。型を整理して調整します。
Q. 睡眠薬を飲んでも途中で目が覚めます。どう調整しますか？【保谷】
A. 中途覚醒の要因（トイレ回数・育児(子供さんの年齢)・室温など）を先に確認し、必要なら維持寄りの調整を検討します。
Q. 寝つけないタイプの不眠で、睡眠薬の選び方は変わりますか？【大泉学園】
A. 入眠困難には入眠に合う設計が必要です。就寝前の刺激（光・スマホ）とセットで調整します。
Q. 翌朝眠気が残るのは薬が強すぎますか？【西東京市】
A. 量だけでなく、服用時刻や薬の特性（残りやすさ）も影響します。前倒しや組み替えで改善することがあります。
Q. 睡眠薬でふらつきます。転倒が心配です。【保谷】
A. 転倒リスクがあるため早めの調整が必要です。夜間の動線（照明・トイレ）も確認し安全設計します。
Q. 睡眠薬を飲むと記憶が飛ぶ感じがあります。【大泉学園】
A. 量や併用、飲酒、服用後の行動も関係することがあります。安全のため調整相談を推奨します。
Q. 睡眠薬を飲むタイミングは何分前が良い？【西東京市】
A. 薬によって最適タイミングが違います。「布団に入る時刻」とセットで決めるのが基本です。
Q. 夜中に目が覚めたとき、追加で飲んでもいいですか？【保谷】
A. 自己判断の追加は翌朝の持ち越しにつながることがあります。再入眠ルール(夜何時までは飲んで良いか)を整えます。
Q. 不安が強い日は睡眠薬を増やすべきか？【大泉学園】
A. 不安で増量するとループ化しやすいです。不安への対処（反芻の止め方等）とセットで調整します。
Q. 眠れているのに疲れが取れません。睡眠薬のせい？【西東京市】
A. 薬だけではなく、睡眠の質・体の要因（貧血、甲状腺、無呼吸など）も検討します。
Q. 寝酒で眠っています。睡眠薬に変えたほうがいい？【保谷】
A. 寝酒は途中覚醒を増やしやすいです。まず寝酒ループの整理が改善に直結します。
Q. 睡眠薬は何ヶ月くらいでやめられますか？【大泉学園】
A. 個人差があります。目標は「ゼロ」より、眠りが崩れにくい土台を作って段階的に卒業することです。
Q. 減薬すると反動で眠れなくなります。【西東京市】
A. 反跳性不眠が疑われます。いきなり中止せず、段階を刻み減薬し、生活の柱を先に固定します。
Q. 毎日飲まないといけませんか？頓用でいいですか？【保谷】
A. 不眠の型と生活状況次第です。シフトワークなど、頓用が向く場合もあるため、設計して決めます。
Q. 睡眠薬を変えるときは、いきなり切り替えますか？【大泉学園】
A. 安全のため、重なり・減らし方を含めて計画的に行います（併用期間が必要な場合あり）。
Q. 睡眠薬を飲むと朝起きられません。【西東京市】
服用時刻、用量、残りやすさの調整が必要です。起床固定と朝の光もセットで整えます。
Q. 仕事で運転があります。睡眠薬はどう選びますか？【保谷】
A. 持ち越しがあると危険な可能性もありえます。運転の有無で設計が変わるため、必ず申告して調整します。
Q. 夜勤はないのに睡眠がずれます。どう整えますか？【大泉学園】
A. 起床時刻と朝の光、日中活動の固定が基本です。週末の寝だめがずれを強めることもあります。
Q. 眠剤を飲んでいるのに不安や動悸が続きます。【西東京市】
A. 睡眠だけでなく、不安症状自体への治療が必要な場合があります。全体設計で整えます。
Q.「睡眠薬が怖い」けど眠れない。どう考えたらいい？【保谷】
A. 薬は目的ではなく、回復を軌道に乗せるための道具です。最小限で安全に使う設計ができます。

Q.緑内障の場合は、受診時にどうしたらいい？【保谷】
A.閉塞隅角緑内障かどうかを必ず事前に問診で申告下さい。

保谷駅前こころのクリニック