朝、家を出るまでは大丈夫。
でも駅に近づくと、胸がドキッとする。

改札を通ると動悸が強くなる。
ホームで待っている間に息が浅くなる。

電車が動き出すと、
「このまま倒れるのでは」と不安になる。

しかし会社に着くころには少し落ち着く。

検査では異常なし。

それでも、
「また明日の朝が怖い」と感じていませんか。

■ なぜ朝の通勤電車で動悸が出るのか？

朝はもともと、

・体温が上がる
・コルチゾール（覚醒ホルモン）が増える
・心拍数がやや上がる

という変化が起きます。

これは正常な反応です。

しかし、

ストレスや睡眠不足が重なると、
この覚醒が過剰になります。

そこに、

・通勤というプレッシャー
・「逃げにくい電車空間」
・人混み

が加わることで、

脳の警報装置が過敏に反応します。

■ よくある経過

最初は突然の動悸。

次に、

「また西武池袋線で起きたらどうしよう」

という予期不安が出てきます。

すると、

・急行を避ける
・各駅停車に変える
・途中下車する
・車両を選ぶ

対処行動が増えていきます。

これは弱さではなく、
脳の過敏反応です。

■ 朝だけ起きるのはなぜ？

夜よりも朝のほうが、

覚醒物質（オレキシンなど）が
自然に上がりやすい時間帯です。

そのため、

✔ 朝のほうが動悸が強い
✔ 午前中が一番不安
✔ 夕方は落ち着く

というパターンが多く見られます。

■ パニック障害の初期段階かもしれません

まだ、

✔ 出勤できている
✔ 電車に乗れている
✔ 生活は回っている

この段階は、
整えやすいタイミングです。

行動範囲が狭くなる前に、
調整することが大切です。

■ 治療は強いものではありません

治療は、

・脳の過敏性の調整
・発作時の対処法習得
・予期不安の整理

必要最小限の内服を使うこともありますが、
漫然と続けるものではありません。

整える医療です。

■ よくある質問

Q. 心臓病ではありませんか？

まず内科的疾患の除外が重要です。
検査で異常がなければ、パニック反応の可能性があります。

Q. 薬に依存しませんか？

薬の種類によります。
依存性のない薬も多く使われています。

■ 保谷駅北口すぐという意味

電車が怖いと、
遠い医療機関は負担になります。

保谷駅北口すぐ。
日曜・祝日も診療。
完全予約制。

通勤動線の中で整えることができます。

■ まとめ

西武池袋線の朝の動悸は、
脳の警報装置の過敏反応かもしれません。

命に関わるものではありません。

しかし放置すると、
通勤そのものが怖くなります。

整えるなら、
まだ電車に乗れている今が最短距離です。

保谷駅前こころのクリニック