不眠が続くと、集中力も気分も静かに削れていきます。西武池袋線で通勤しながら「もう限界かも」と感じる朝が増えたなら、睡眠障害のサインかもしれません。睡眠の質が戻ると生活の質（QOL）がどう回復するかを具体的に描きます。

眠れるようになると、人生が派手に変わる――というより、
静かに、確実に戻ってきます。

集中力。感情の揺れ。疲れの抜け方。
そして、「自分に優しくできる余力」。
不眠が続いていた人ほど、睡眠の質が整ったときに、その差をはっきり感じます。

眠れている人は、同じ仕事でも消耗が違う

不眠は、我慢してしまうほど借金が増えます。
朝のだるさが続くと、ミスが増え、自己評価が下がり、さらに眠れなくなる。
西武池袋線で通勤しながら「もう無理かも」と感じる朝が増えていく。

あなたのこころがしんどいのは、性格ではなく、
睡眠の土台が崩れているだけかもしれません。

改善は、意外と短期間で起きることも

生活調整で整う人もいれば、医学的に少し支えることで一気に戻る人もいます。
大切なのは、「眠れない夜」を当然にしないこと。
不眠を放置しないことは、将来の自分の生活の質を守ることにつながります。

もし今、受診を迷っているなら――
睡眠薬を飲むかどうかの前に、今の状態を言語化するところから始めませんか。
あなたのこころが、もう十分に頑張ってきた証拠を、私たちは見落としません。

睡眠相談は保谷駅前こころのクリニックへ
西東京市（保谷・ひばりヶ丘・大泉学園など西武池袋線沿線）で、不眠／睡眠障害／睡眠薬の相談をしたい方へ。眠りの浅さ・中途覚醒・朝のだるさが続くとき、睡眠薬を含めた治療の選択肢を一緒に検討できます。

保谷駅前こころのクリニック