年末年始の帰省。

久しぶりに家族に会って、安心できると思っていたのに、

帰ってみたら胸の奥が重くなる。

そんな経験はありませんか。

実家の玄関を開けた瞬間から、空気が変わる。

普段は一人で落ち着いて過ごせているのに、

家族や親戚の前に座ると、

こころとからだがそわそわしてくる。

「仕事はどう？」

「結婚は？」

「まだひとりなの？」

「子どもは？ もういい歳でしょ？」

親や親戚の言葉は、悪気がないように見えて、

胸の奥に深く刺さることがあります。

その場の空気を壊さないように笑っていても、

頭の中では、

「こんなことなら、ずっと東京にひとりでいればよかった…」

そんな声が小さく響く。

それは決して、家族が嫌いだからではありません。

人には、それぞれにちょうど良い距離感があります。

家族という近しい存在ほど、

距離が近すぎると、呼吸がしづらくなることがあります。

年末年始は、家族や親戚と会う機会が一気に増える時期。

懐かしさよりも、

気づかれや疲れが強く出る人は少なくありません。

帰省を終えて、東京の部屋に戻った瞬間、

どっと力が抜けて、涙が出たり、

「もう誰にも会いたくない」

そんな気持ちになることもあります。

それは弱さではなく、

あなたのこころが、しっかり反応している証です。

家族ストレスが積み重なると、

眠れない夜が増えたり、

将来への不安が膨らんだり、

自分を責めてしまったり、

中にはうつ状態に近づく方もいます。

クリニックは、家族を悪者にする場所ではありません。

・なぜつらくなるのか

・何が地雷になるのか

・どの距離が心にとって安全なのか

一緒に考える場所です。

必要に応じて、

不眠や不安の薬を使いながら、

生活や感情を整えていく方法もあります。

「家族に会うと、気が重くなる」

「帰省後、気持ちが沈んで戻らない」

もしそんな感覚が続いているなら、

それは相談して良いサインです。

保谷駅前こころのクリニックは、

あなたの気持ちを否定しません。

帰省で疲れたこころをそっと洗い流すために、

ほんの少し寄り道してくださっても大丈夫です。

保谷駅前こころのクリニック