2025年12月27日
Q. 「私のせい」という考えが止まりません。
A. 眠りの浅さや不安があるとループが強まります。睡眠の調整と、当時の条件の再整理が有効なことがあります。
Q. 最期の選択が正しかったのか苦しいです。
A. 正解が一つに決まらない領域です。あなたが何を大切にして選んだのかを言葉にすると、自分を責めていたこころが変化していくことがあります。
Q. 罪悪感が強いとき、周囲の言葉が逆効果です。
A. 「気にしすぎ」と言われるほど孤独が深まることがあります。話す相手を選び、専門家の場を使うのも一つの方法です。
保谷駅前こころのクリニック
