Q1 疲れているのに眠れないのはなぜですか？

仕事のストレスなどで脳が覚醒状態になると、
身体が疲れていても眠りに入りにくくなることがあります。

Q2 仕事のストレスで寝付きが悪くなることはありますか？

あります。
特に責任感が強い方ほど、仕事のことを考え続けてしまい不眠につながることがあります。

Q3 不眠はどのくらい続いたら受診したほうがいいですか？

目安として
2〜3週間以上続く場合は相談を検討するとよいでしょう。

Q4 寝付きが悪いときは無理に寝ようとした方がいいですか？

無理に寝ようとすると
かえって覚醒が強くなることがあります。

一度起きてリラックスするのも方法です。

Q5 仕事のストレスで不眠になる人は多いですか？

非常に多く見られます。
特に働いている方の不眠の多くはストレスと関係しています。

Q6 不眠はうつ病のサインですか？

不眠だけでは判断できません。
ストレスや生活リズムの乱れでも起こることがあります。

Q7 睡眠薬は依存になりますか？

適切に使えば依存になるケースは多くありません。
必要最小限で使うことが一般的です。

Q8 スマホはどれくらい前にやめた方がいいですか？

目安として
就寝30〜60分前には控えると睡眠の質が整いやすくなります。

Q9 休日は眠れるのに平日は眠れないのはなぜ？

仕事ストレスや
出勤への予期不安が関係していることがあります。

Q10 心療内科ではどんな治療をしますか？

生活リズムの調整、
ストレス対策、
必要に応じた薬のサポートなどを行います。

保谷駅前こころのクリニック