職場のストレスで眠れない、涙が出る、出勤前に動悸がする、仕事に行きづらい。適応障害は、環境ストレスをきっかけに心身の不調が出る状態です。保谷駅前こころのクリニックでは、睡眠や不安、出勤状況を確認しながら、無理のない範囲で治療方針を検討します。まずはWEB問診からご相談ください。

職場で適応障害になったとき

仕事のストレスでつらい方へ

職場に行こうとすると、気分が重くなる。

朝になると動悸や吐き気が出る。

仕事中に涙が出そうになる。

帰宅すると疲れ切って動けない。

夜になると、翌日の仕事のことを考えて眠れない。

このような状態が続いている場合、単なる「疲れ」や「気合いの問題」ではなく、職場のストレスによる適応障害が関係していることがあります。

適応障害とは、職場環境、人間関係、業務量、配置転換、上司との関係、責任の増加など、明確なストレスをきっかけに、気分の落ち込み、不安、不眠、涙もろさ、集中力低下、出勤困難などが出てくる状態です。

保谷駅前こころのクリニックでは、職場ストレスによる不眠、不安、気分の落ち込み、出勤前のつらさなどについて診療を行っています。

仕事を続けながら、無理のない範囲で整えることができる場合もあります。

一方で、状態によっては、いったん負荷を下げて休養を検討した方がよい場合もあります。

まずは、今の状態をWEB問診で整理していただくことが大切です。

適応障害とは何か

適応障害は、強いストレスや環境変化にうまく適応できず、心や体に不調が出ている状態です。

職場では、次のようなことがきっかけになることがあります。

•上司との関係がつらい
•同僚との人間関係が悪い
•業務量が急に増えた
•仕事の責任が重くなった
•異動や配置転換があった
•ミスを強く責められた
•職場で孤立している
•ハラスメントを受けている
•顧客対応やクレーム対応で消耗している
•仕事に行くこと自体が怖くなっている

適応障害では、ストレスの原因が比較的はっきりしていることが多く、職場に近づく、上司から連絡が来る、月曜日が近づく、といった場面で症状が強くなることがあります。

職場の適応障害でよく見られる症状

職場ストレスによる適応障害では、心の症状だけでなく、体の症状も出ることがあります。

心の症状

•気分が落ち込む
•涙が出る
•不安が強い
•イライラしやすい
•仕事のことを考えると苦しくなる
•何も楽しめない
•自分を責めてしまう
•集中できない
•判断力が落ちる
•仕事のミスが増える

体の症状

•眠れない
•朝早く目が覚める
•動悸がする
•吐き気がする
•下痢や腹痛がある
•頭痛が続く
•食欲が落ちる
•疲れが取れない
•朝、体が動かない
•職場に近づくと体調が悪くなる

特に、出勤前に症状が強くなり、休日には少し軽くなる場合、職場ストレスとの関連を考える必要があります。

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「まだ働けている」段階でも相談してよい

適応障害というと、「会社に行けなくなった人が受診するもの」と思われることがあります。

しかし実際には、まだ出勤できている段階でも、かなり無理をしている方がいます。

たとえば、

「朝はつらいが、何とか出勤している」

「仕事中は気を張っているが、帰宅すると動けない」

「休日は寝込んで終わる」

「月曜日のことを考えると日曜日の夜から眠れない」

「職場では普通に見えるように振る舞っている」

このような状態は、外から見ると分かりにくいことがあります。

ただ、本人の中ではすでにかなり限界に近づいている場合があります。

完全に出勤できなくなる前に、状態を整理しておくことは大切です。

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適応障害は「甘え」ではありません

職場でつらくなったとき、

「自分が弱いだけではないか」

「みんな我慢しているのに、自分だけ耐えられないのではないか」

「この程度で受診してよいのか」

と考えてしまう方がいます。

しかし、適応障害は、本人の性格だけで説明できるものではありません。

職場環境、業務量、人間関係、責任の重さ、睡眠不足、疲労の蓄積などが重なることで、心身が限界に近づくことがあります。

特に、責任感が強い方、周囲に迷惑をかけたくない方、仕事を途中で投げ出せない方ほど、受診が遅れやすい傾向があります。

「まだ頑張れる」と思っているうちに、不眠や不安が悪化し、仕事を続けること自体が難しくなる場合もあります。

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職場で適応障害になったとき、まず整理したいこと

職場ストレスで受診を考える場合、まず次の点を整理しておくと、診療が進みやすくなります。

•いつ頃からつらくなったか
•きっかけになった出来事は何か
•どの症状が一番困っているか
•眠れているか
•食事は取れているか
•出勤できているか
•遅刻や欠勤が増えているか
•職場に相談できる人がいるか
•仕事を続けたいのか、負荷を下げたいのか
•これまで心療内科や精神科に通院したことがあるか
•現在飲んでいる薬があるか

保谷駅前こころのクリニックでは、初診前にWEB問診を入力していただいています。

WEB問診にこれらの内容を入力していただくことで、現在の状態を整理しやすくなります。

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仕事を続けながら整える場合

適応障害といっても、すべての方がすぐに仕事を休むわけではありません。

症状の程度によっては、仕事を続けながら治療を行うこともあります。

たとえば、

•睡眠を整える
•不安症状を軽くする
•出勤前の動悸や吐き気を相談する
•業務量を調整する
•残業を減らす
•職場内で相談できる窓口を確認する
•通院しながら状態を確認する

といった形です。

必要に応じて薬物療法を行いながら、仕事や生活を保つことを目指す場合もあります。

大切なのは、「根性で乗り切る」ことではなく、現在の負荷と症状を見ながら、現実的に整えていくことです。

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仕事を続けるか、負荷を下げるかを考える場合

一方で、次のような状態では、現在の働き方を続けることが難しくなっている可能性があります。

•朝起きても体が動かない
•職場に行こうとすると強い動悸や吐き気が出る
•涙が止まらない
•眠れない状態が続いている
•食事が取れない
•仕事中に集中できずミスが増えている
•出勤すること自体が危険に感じる
•欠勤や遅刻が増えている
•このまま働き続けると悪化しそうだと感じる

このような場合、診察では、睡眠、食事、出勤状況、仕事への影響、生活全体の状態を確認しながら、現在の働き方を続けられる状態か、負荷を下げた方がよい状態かを整理していきます。

大切なのは、「休むか、無理に続けるか」を一人で決め込むことではありません。

まずは、今の心身の状態を医学的に確認し、現実的な治療方針を考えることです。

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診断書について

職場ストレスによる不眠、不安、気分の落ち込み、出勤困難などが続いている場合、診察の中で、現在の状態や仕事への影響を確認していきます。

診断書は、現在の症状、生活への影響、出勤状況、これまでの経過を診察で確認したうえで、医学的に必要性があると判断される場合に作成を検討します。

ただし、症状の経過や就労状況の確認が必要となるため、初診当日に必ず作成できるものではありません。

また、書類作成のみを目的とした受診の場合、診療内容によっては当院での対応が難しいことがあります。

まずは、現在の状態をWEB問診でできるだけ具体的に入力してください。

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職場に原因がある場合でも、医療でできることがあります

職場の人間関係や業務量そのものを、医療機関が直接変えることはできません。

しかし、医療でできることはあります。

•現在の症状を整理する
•不眠や不安を治療する
•薬物療法の必要性を検討する
•仕事を続けるか、負荷を下げるかを整理する
•通院しながら経過を確認する
•再発予防のための生活調整を考える

「職場の問題だから病院に行っても意味がない」と思う方もいます。

しかし、職場ストレスによって眠れない、不安が強い、出勤しづらい、涙が出るといった状態が続いている場合、医療的な支援が役立つことがあります。

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当院に合いやすい方

保谷駅前こころのクリニックの診療体制に合いやすいのは、次のような方です。

•職場ストレスで不眠や不安が出ている方
•仕事や学校を続けながら治療したい方
•必要に応じて薬物療法も含めて相談したい方
•睡眠や不安、出勤前のつらさを医学的に整理したい方
•仕事を続けるか、負荷を下げるかを冷静に考えたい方
•自分でWEB問診を入力できる方
•WEB予約の流れを理解できる方
•現在困っていることをある程度整理できる方
•保谷駅前で通いやすい心療内科を探している方
•日曜日・祝日に通院したい方
•無理のない範囲で、現実的に治療を進めたい方

当院では、初診前にWEB問診を入力していただき、内容を確認したうえで、当院で対応可能な方にWEB予約へ進んでいただく流れとしています。

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内容によっては、当院での対応が難しい場合があります

一方で、次のような場合は、当院での対応が難しいことがあります。

•長時間のカウンセリングを主目的としている方
•職場との交渉代行を希望される方
•法的書類や訴訟目的の資料作成を主目的とする方
•労災申請そのものを主目的とする方
•書類作成だけを目的としている方
•職場への不満や怒りの整理のみを主目的としている方
•複雑な経過を短時間で全面的に整理することを希望される方
•WEB問診やWEB予約の流れを進めることが難しい方
•受診目的が整理されていない方

当院は、限られた診療時間の中で、必要な診察と治療を現実的に進めるクリニックです。

そのため、まずWEB問診を通じて、当院で対応可能かどうかを確認しています。

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保谷駅前で職場ストレスの相談をしたい方へ

保谷駅前こころのクリニックは、保谷駅前にある心療内科・精神科クリニックです。

西東京市、保谷、大泉学園、ひばりヶ丘、石神井公園方面など、西武池袋線沿線からも通院しやすい立地です。

当院では、職場ストレスによる不眠、不安、気分の落ち込み、出勤前のつらさ、適応障害が疑われる状態について診療を行っています。

治療では、症状や生活状況を確認しながら、必要に応じて薬物療法も含め、無理のない範囲で整えていくことを大切にしています。

平日は忙しく通院しにくい方、仕事を続けながら治療を検討したい方、現在の状態を医学的に整理したい方は、まずWEB問診から現在の状態をお知らせください。

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FAQ｜職場で適応障害になったとき

Q1. 職場のストレスで適応障害になることはありますか？

あります。職場の人間関係、業務量、異動、責任の増加、カスタマーハラスメント、クレーム対応などがきっかけとなり、不眠、不安、気分の落ち込み、出勤困難などが出ることがあります。

Q2. 適応障害とうつ病は違いますか？

適応障害は、特定のストレスや環境変化をきっかけに症状が出ることが多い状態です。一方で、症状が重く長引く場合や、日常全体に強い抑うつが広がる場合は、うつ病との鑑別が必要になります。

Q3. まだ出勤できていますが、受診してもよいですか？

出勤できていても、不眠、不安、涙もろさ、集中力低下、出勤前の動悸などが続いている場合は、早めに相談してもよい状態です。完全に出勤できなくなる前に整理することが大切です。

Q4. 仕事に行こうとすると動悸や吐き気が出ます。相談できますか？

相談できます。職場に向かう場面で動悸、吐き気、腹痛、過呼吸感などが出る場合、強いストレス反応や不安症状が関係していることがあります。

Q5. 適応障害の場合、必ず休むことになりますか？

必ず仕事を休むわけではありません。症状の程度によっては、仕事を続けながら治療する場合もあります。一方で、状態によっては負荷を下げた方がよい場合もあります。

Q6. 仕事を続けるか迷っています。相談できますか？

仕事を続けるか、いったん負荷を下げるかは、症状の程度、睡眠、食事、出勤状況、仕事への影響などを確認しながら考えていきます。まずは現在の状態をWEB問診で整理してください。

Q7. 診断書は初診で出してもらえますか？

診断書は、診察で現在の症状、生活への影響、出勤状況、これまでの経過を確認したうえで、医学的に必要性があると判断される場合に作成を検討します。症状の経過や就労状況の確認が必要となるため、初診当日に必ず作成できるとは限りません。書類作成のみを目的とした受診の場合、診療内容によっては当院での対応が難しいことがあります。

Q8. 職場に原因がある場合、心療内科で何ができますか？

医療機関では、職場環境そのものを直接変えることはできません。ただし、不眠や不安、気分の落ち込みへの治療、仕事を続けるか負荷を下げるかの整理、通院しながらの経過確認などを行うことができます。

Q9. 職場の人間関係が原因でも受診できますか？

受診できます。上司、同僚、部下、ハラスメント、顧客対応など、人間関係のストレスによって心身の不調が出ることがあります。

Q10. 薬を使わずに相談できますか？

診察では、症状や生活状況を確認したうえで治療方針を検討します。症状の改善のために、必要に応じて薬物療法を提案することが一般的です。薬に対するこだわりがない方の方が、治療成績は良い傾向にあると思います。

Q11. 睡眠薬や抗不安薬を使うことはありますか？

不眠や不安が強い場合、必要に応じて薬物療法を検討することがあります。効果、副作用、日中の眠気、依存性などを確認しながら、毎回微調整していきます。

Q12. 会社に行けない状態でも受診できますか？

会社に行けない、朝起きられない、出勤しようとすると強い症状が出る場合は、受診を検討してよい状態です。現在の状態をWEB問診で入力してください。

Q13. 職場と揉めています。医師に会社と交渉してもらえますか？

医療機関は、会社との交渉代行を行う場所ではありません。診察では、医学的な状態を確認し、必要な治療方針を検討します。

Q14. 労災保険指定医療機関ですか？自立支援指定医療機関ですか？

当院は労災保険指定医療機関ではありません。当院は自立支援指定医療機関ではありません。最初から各指定機関を受信してください。

Q15. 休んだ方がよいのか、自分では判断できません。

自分だけで判断するのが難しい場合もあります。診察では、睡眠、食事、出勤状況、仕事への影響、生活全体の状態を確認しながら、現実的な治療方針を検討します。

Q16. 復職の相談もできますか？

状態が改善してきた場合、復職時期や業務量の戻し方について相談することがあります。必要に応じて、無理のない範囲で段階的に整えることを検討します。

Q17. 職場に知られずに通院できますか？

通常、医療機関から職場へ勝手に通院情報を伝えることはありません。ただし、診断書などの書類を職場に提出する場合は、ご本人が提出する形になります。

Q18. 適応障害はどれくらいでよくなりますか？

経過は、ストレスの内容、職場環境、休養の有無、睡眠状態、治療内容によって異なります。原因となるストレスが続く場合、症状が長引くこともあります。

Q19. 日曜日にも相談できますか？

保谷駅前こころのクリニックでは、日曜日・祝日にも診療枠を設けています。平日に受診しにくい方は、まずWEB問診からご相談ください。

Q20. WEB問診には何を書けばよいですか？

いつからつらいのか、職場で何がきっかけになったのか、眠れているか、出勤できているか、現在の薬や通院歴、病名、受診目的などを入力してください。

Q21. まず何をすればよいですか？

まずはWEB問診を入力してください。現在の症状、職場での困りごと、睡眠状態、出勤状況、受診目的を確認したうえで、当院で対応可能な方にWEB予約へ進んでいただきます。

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まとめ

職場でつらくなったときは、早めに状態を整理することが大切です

職場のストレスで眠れない。

出勤前に動悸や吐き気が出る。

仕事中に涙が出そうになる。

休日も疲れが取れない。

月曜日が近づくと不安が強くなる。

このような状態が続いている場合、職場ストレスによる適応障害が関係していることがあります。

適応障害は、本人の弱さや甘えだけで説明できるものではありません。

環境の負荷が強くなり、心身が対応しきれなくなっている状態です。

保谷駅前こころのクリニックでは、WEB問診を通じて現在の症状や受診目的を確認し、当院で対応可能な方にWEB予約へ進んでいただいています。

職場ストレスでつらさが続いている方、仕事を続けながら治療を検討したい方、現在の状態を医学的に整理したい方は、まずWEB問診からご相談ください。

保谷駅前こころのクリニック