寝酒がないと眠れない。でも睡眠薬も怖いと思っている。ボルズィ（Vorzzz）などの睡眠薬を調べながら、どの薬を選べばよいか迷っている方へ。西東京市・保谷駅前こころのクリニックが、お酒に頼らない不眠治療と睡眠薬相談について説明します。

夜になると、少し気が重くなる。

今日も眠れるだろうか。
また布団の中で、何時間も起きているのだろうか。
明日の朝、また重い体を引きずって起きるのだろうか。

そう考え始めると、眠る前から疲れてしまう。

眠れない人にとって、夜は休む時間ではありません。
夜は、また眠れなかったらどうしようと向き合う時間です。

そして、気づくとお酒に手が伸びている。

少し飲めば、体の力が抜ける。
考えごとが少し遠くなる。
眠れない焦りが、少し薄まる。

「本当はよくないのかもしれない」
そう思いながらも、飲まない夜の方が怖い。

寝酒がないと眠れない。
でも、薬を飲むのも怖い。

その間で、ずっと迷っている方がいます。

飲みたいのではなく、眠れない夜を終わらせたい

寝酒をしている方の中には、
お酒が好きで楽しく飲んでいるというより、
「眠るために仕方なく飲んでいる」方がいます。

飲みたいというより、
眠れない夜を早く終わらせたい。

布団の中で考え続けたくない。
時計を何度も見たくない。
明日の仕事のことを、夜中に何度も確認したくない。
朝まで起きていた自分を、また責めたくない。

だから飲む。

少しでも早く、夜から逃げるために飲む。

この気持ちは、実際に眠れない夜を繰り返した人でなければ、なかなか分かりにくいものです。

「お酒は睡眠によくないですよ」
そう言われるだけでは、心に届きにくい。

そんなことは、本人が一番分かっているからです。

分かっていても、飲まないと眠れない。
分かっていても、今日の夜を越える方法がそれしかない。

そこに、不眠のつらさがあります。

睡眠薬を使うべきか迷う夜

寝酒を続けるのは不安。
でも、睡眠薬を使うのも不安。

この間で迷っている方は多いです。

「薬を飲んだら、やめられなくなるのでは」
「朝に残ったら困る」
「ふらついたら怖い」
「仕事に影響したらどうしよう」
「自分に合う薬が分からない」
「ボルズィ（Vorzzz）などの睡眠薬は、自分にも使えるのだろうか」

薬を選ぶ前に、まず迷う。
その迷いは、とても自然です。

眠れないから薬を考える。
でも、薬を考えると、今度は薬への不安で眠れなくなる。

不眠の人は、夜だけでなく、治療を選ぶ段階でも疲れてしまうことがあります。

どの薬がよいのか。
どの薬が強すぎないのか。
自分の眠れなさには、何が合うのか。
そもそも薬を飲むほどなのか。

検索しても、情報はたくさん出てきます。
けれど、読めば読むほど、かえって決められなくなることがあります。

薬の名前は分かる。
説明も読んだ。
でも、自分の夜に合うのかが分からない。

本当に知りたいのは、薬の一覧ではありません。

「自分のこの眠れなさは、どう考えたらよいのか」
「寝酒を続けるより、睡眠薬を相談した方がよい段階なのか」
「今の自分にとって、どんな選択が安全なのか」

そこだと思います。

寝酒か、薬か。その二択で苦しまなくていい

寝酒をしている方に対して、
ただ「お酒をやめましょう」と言っても、うまくいかないことがあります。

その人にとって、寝酒は夜を越えるための支えになっていることがあるからです。

一方で、寝酒が続くことで、
眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めやすくなったり、朝のだるさが残ったりすることもあります。

つまり、寝酒は一時的に夜を楽にしてくれることがある一方で、
長い目で見ると、眠りを崩してしまうことがあります。

ここが難しいところです。

寝酒を責めるだけでは足りない。
けれど、寝酒に頼り続けることにも不安がある。

だからこそ、必要なのは正論ではなく、整理です。

今、どのくらい飲んでいるのか。
何時ごろ飲んでいるのか。
飲むと眠れるのか。
飲まないとどうなるのか。
夜中に目が覚めるのか。
朝に残るのか。
不安や緊張が強いのか。
仕事や家庭のストレスが影響しているのか。

こうしたことを一つずつ確認していくと、
「お酒をやめるか、薬を飲むか」という二択ではなくなります。

薬で整える部分。
考え方や行動を整える部分。
環境調整を考える部分。

その人に必要なものを分けて考えることができます。

眠れない人は、すでに十分がんばっている

不眠の相談で大切なのは、
「もっと努力しましょう」と言うことではありません。

眠れない人は、もう十分がんばっています。

早く布団に入ってみた。
スマホを見ないようにした。
カフェインを減らした。
昼寝を我慢した。
運動も試した。
お酒を減らそうとした。
市販薬やサプリも見た。
ネットで睡眠薬の情報も調べた。

それでも眠れない。

だから、つらいのです。

眠れない人に必要なのは、
「まだ努力が足りない」という言葉ではありません。

今までの努力がなぜうまくいかなかったのか。
今の眠れなさは、どこでこじれているのか。
寝酒に頼らない夜を作るには、何から始めるのか。

そこを一緒に整理することです。

ボルズィ（Vorzzz）などの睡眠薬を調べている方へ

ボルズィ（Vorzzz）などの睡眠薬を調べている方は、
すでにかなり困っているのかもしれません。

ただ眠れないだけではなく、
「このままではよくない」と感じている。

寝酒を続けることにも不安がある。
睡眠薬を使うことにも不安がある。
でも、何もしないまま夜を迎えるのも怖い。

その状態で、薬の名前を検索している。

それは、決して大げさなことではありません。
夜をなんとかしたいという、切実なサインです。

ただし、薬の名前だけで、自分に合うかどうかを決めるのは難しいことがあります。

同じ「眠れない」でも、
寝つきが悪い人。
夜中に何度も目が覚める人。
朝早く目が覚める人。
眠った気がしない人。
不安で眠れない人。
考えごとが止まらない人。
寝酒が習慣になっている人。

必要な整理は、それぞれ違います。

だから、薬を選ぶ前に、まず眠れなさの形を見る必要があります。

薬に頼るのではなく、眠れる形を作る

睡眠薬を考えることは、負けではありません。

もちろん、薬だけで全部を解決できるわけではありません。
薬を使えば、すべてのストレスが消えるわけでもありません。

けれど、眠れない夜が続くと、
考える力も、耐える力も、回復する力も落ちていきます。

睡眠が崩れると、日中の不安も強くなります。
仕事のミスも増えます。
些細な言葉に傷つきやすくなります。
体も重くなります。
自分を責める時間も増えます。

眠れない夜は、翌日の自分まで削っていきます。

だから、必要な時期に睡眠薬を相談することは、
単に眠るためだけではありません。

生活を崩し切らないため。
仕事を続けるため。
気持ちを立て直すため。
寝酒に頼る夜を減らすため。

そのための選択肢になることがあります。

「寝酒がないと眠れない」と言えるうちに

本当に苦しくなると、
人は自分の状態をうまく説明できなくなります。

「眠れません」
「飲まないと無理です」
「朝がつらいです」

それだけで精一杯になることがあります。

でも、その言葉の中には、たくさんの情報があります。

眠れない夜が続いていること。
寝酒に頼っていること。
薬を使うか迷っていること。
このままではまずいと感じていること。
でも、どうしたらよいか分からないこと。

「寝酒がないと眠れない」

この言葉は、弱さではありません。
今の状態を変える入口になる言葉です。

保谷駅前こころのクリニックでの不眠・睡眠薬相談

保谷駅前こころのクリニックでは、
不眠、寝酒、睡眠薬に関するご相談をお受けしています。

寝酒が増えている。
飲まないと眠れない。
睡眠薬を使うべきか迷っている。
ボルズィ（Vorzzz）などの睡眠薬について相談したい。
今の薬が合っているのか分からない。
朝に残るのが怖い。
薬に頼りすぎるのも不安。
でも、このまま眠れない夜を続けるのも限界に近い。

このような方は、まず今の睡眠の状態を整理することが大切です。

当院では、単に薬を出すか出さないかだけではなく、
「なぜ眠れなくなっているのか」
「寝酒がどのような役割になっているのか」
「薬で支える部分はどこか」
「生活や考え方の調整で支えられる部分はどこか」
を分けて考えます。

薬で整える部分。
考え方や行動を整える部分。
環境調整を考える部分。

その3つを整理することで、
寝酒に頼るしかない夜から、少しずつ別の選択肢を作っていきます。

西東京市・保谷・大泉学園周辺で不眠相談をお考えの方へ

保谷駅前こころのクリニックは、
保谷駅北口すぐ、いなげや保谷駅前店2階にあります。

駅のホームから見える場所に、
コバルトブルーの垂れ幕を窓面に掲げています。

西東京市・保谷周辺の方はもちろん、
大泉学園、ひばりヶ丘、石神井公園方面からも通院しやすい場所です。

平日夜20時まで、日曜・祝日も診療しています。

仕事帰りに相談したい方。
平日は受診しにくい方。
日曜の夜になると、月曜のことを考えて眠れなくなる方。

そのような方にも、受診しやすい診療体制を整えています。

まずはWEB問診から、今の状態をお知らせください

寝酒がないと眠れない。
でも、寝酒を続けるのも不安。
ボルズィ（Vorzzz）などの睡眠薬も気になる。
けれど、どの薬を選べばよいのか分からない。

そのように感じた方は、まずWEB問診から、今の状態をお知らせください。

当院は完全予約制です。
ご記入いただいたWEB問診をもとに、医師が内容を確認し、当院で対応可能と判断した場合にWEB予約をご案内します。

小規模クリニックのため、診療体制上、すべてのご相談に対応できるわけではありません。
アルコール依存症の専門治療、入院が必要な状態、緊急性が高い状態については、専門医療機関をご案内する場合があります。

ただ、
「寝酒が増えてきた」
「眠れない夜がつらい」
「薬を使うべきか迷っている」
「お酒に頼らない眠り方を考えたい」

その段階で相談することには、意味があります。

眠るために飲む夜から、
眠れる形を作る夜へ。

この入口は、
「寝酒がないと眠れない」と言葉にするところから始まります。

保谷駅前こころのクリニック