グリーフとは

大切な人や家族、役割や居場所など、かけがえのないものを失ったときに生じる、心とからだの意図せぬ揺れを指します。深い悲しみだけでなく、怒りや後悔、罪悪感、何も感じられない空虚さも、すべてがグリーフの一種です。 

喪失のあと、涙が止まらない、眠れない、食欲がない、仕事に集中できない、イライラしてしまう──そんな変化に気づき、「自分は弱いのでは」「いつまで引きずるのだろう」と、自分を責めてしまうかもしれません。けれど、これらは「あなたが壊れたサイン」ではなく、あなたの心とからだが必死に適応しようとしている自然な反応なのです。 

時間がたってもつらさが和らぐことなく、日常生活にもふと疲れを感じたとき、その重さを、あなたひとりで抱え続ける必要はありません。 

信頼できる人や専門家と並んで歩きながら、少しずつ言葉を分かち合うことで、自分のグリーフをそっと見つめ直してみること。それもまた、あなたに許された大切な選択です。どの道を歩くかを決める手綱は、いつもあなたの手の中にあります。

グリーフケアクリニック 

保谷駅前こころのクリニック