夜中に一度、トイレへ行く。

以前なら、布団に戻ればすぐ眠れていた。

ところが最近は、そこから眠れない。

時計を見ると午前2時。

「あと4時間しか眠れない」

そう考えているうちに、3時になる。

翌日は普通に仕事へ行ける。

気分が大きく落ち込んでいるわけでもない。

困っているのは、

「一度起きると、そのあと眠れない」

ということだけ。

このような睡眠の相談もあります。

問題は「起きたこと」より「戻れなくなったこと」

夜中に目が覚めること自体は珍しくありません。

注目したいのは、

以前は目が覚めても再び眠れていたのに、最近は眠りに戻れなくなった

という変化です。

布団へ戻ったあと、

「早く眠らないと」

「明日の仕事に響く」

「あと何時間眠れる？」

と考え始める。

すると、身体は横になっているのに、頭だけが仕事を始めます。

眠りたいのに、眠ることを意識するほど眠れない。

そんな状態になることがあります。

「朝まで眠れるようにしたい」も睡眠の相談です

仕事を休みたいわけではない。

長時間こころの悩みを話したいわけでもない。

ただ、

「途中で起きても、もう一度眠れるようになりたい」

という方もいます。

睡眠の状態を確認し、必要があれば薬物療法を含めて治療方法を検討します。

睡眠薬も「眠れれば何でも同じ」ではありません。

寝つきが問題なのか、途中で目が覚めることが問題なのかなど、睡眠の崩れ方を確認して選択することが大切です。

ただし、夜間のトイレそのものが増えている場合は別です

以前より明らかに排尿回数が増えた、強い口渇がある、排尿時の症状があるなどの場合は、睡眠だけの問題とは限りません。

泌尿器科や内科などでの評価が必要になることがあります。

一方、

「トイレには以前から一度起きていた。変わったのは、そのあと眠れなくなったこと」

という場合は、睡眠について相談してみてもよいでしょう。

「起きること」より、「戻れないこと」がつらくなったら

以前は眠れていたのに、最近は夜中に起きるたび時計を見る。

そして翌朝、

「今夜は朝まで眠りたい」

と思う。

その状態が続いているなら、睡眠を一度整理してみるタイミングかもしれません。

仕事も生活もできている。

ただ、夜中に起きたあとだけがうまくいかない。

そんな睡眠の相談でも構いません。

当院は完全予約制です。

まずWEB問診に、

「夜中に目が覚めたあと、眠れなくなった」

と現在の睡眠の状態をご記入ください。

内容を確認し、当院で対応可能な方にWEB予約をご案内しています。

「今夜は、起きてもまた眠れるようにしたい。」

そんなところから睡眠を整えることもできます。

WEB問診はこちら

保谷駅前こころのクリニック