2026年9月28日
「毎晩ではないけれど、どうしても寝つけない日がある」
「そんな日に使える睡眠薬を処方してほしい」
「毎日飲むつもりがなくても、心療内科で相談してよいのだろうか」
眠れる日もあると、受診するほどではないと迷うかもしれません。それでも、眠れなかった翌日の仕事や生活に困っているなら、診察で伝えてよい悩みです。
睡眠薬は、症状や薬の種類によって、必要なときに使う「頓服」を検討する場合があります。 ただし、どの睡眠薬でも同じように使えるわけではありません。頓服が合うかどうかを含め、診察で確認することが大切です。
睡眠薬の「頓服」とは？
頓服とは、医師から指示された条件に当てはまるときに薬を使う方法です。睡眠薬の場合は、毎晩決まって飲む方法とは別に、眠りにくい夜に使う方法を検討することがあります。
日本睡眠学会のガイドラインでは、比較的軽症の不眠で、一部の睡眠薬を頓用する方法が選択肢として示されています。一方、すべての睡眠薬に適用できるわけではなく、不眠の程度や服薬状況によっては適さないとされています。
「毎日は飲みたくない」という希望は、そのまま伝えて構いません。その希望と現在の睡眠の状態を踏まえて、使い方を相談します。
「必要な日だけ使いたい」ときに伝えてほしいこと
頓服の相談では、眠れない日の頻度と、眠れる日の状態が手がかりになります。
例えば、次のように伝えると、困りごとが具体的になります。
「ここ2週間ほど、週に2回くらい寝つけません。ほかの日は眠れていますが、眠れなかった翌日は仕事中に集中できません。必要な日に使う薬が自分に合うか相談したいです」
これは相談の伝え方の一例であり、「週2回なら頓服が適切」という基準ではありません。
診察前には、次のことを分かる範囲で整理しておくと役立ちます。
正確な睡眠時間を測れていなくても構いません。「眠れる日と眠れない日で何が違うか」を伝えるところから始めましょう。
頓服か毎日の服用かは、回数だけでは決まりません
睡眠薬を選ぶ際には、不眠の症状、年齢、持病、ほかの薬との組み合わせなどを確認します。治療の目標は、夜に眠れることに加え、日中の眠気や疲労なども改善することです。
そのため、「飲む回数が少ない方法が必ずよい」とは限りません。
眠れない日が増えている場合や、すでに複数の睡眠薬を使っている場合は、頓服を追加する前に治療全体を見直す必要があります。薬の使用だけでなく、生活リズムや眠りを妨げる要因への対応も相談します。
頓服は「夜中に自由に追加してよい」という意味ではありません
「必要なときに飲む」と聞くと、寝つけないまま深夜になってから飲んだり、一度飲んでも眠れないため追加したりしてよいと思うかもしれません。
しかし、遅い時刻の服用や追加服用は、翌朝の眠気やふらつきにつながることがあります。服用するタイミングと量は、処方時の指示を守ってください。 自己判断で追加せず、眠れなかった場合の対応も事前に確認しておきましょう。
処方を受ける際には、「どのような日に使うか」「飲んでも眠れない場合はどうするか」「いつ再診するか」を確認しておくと、迷いを減らせます。
保谷で、必要な日に使う睡眠薬を相談したい方へ
「睡眠薬を処方してほしいけれど、毎日飲む必要があるのか分からない」
受診時に、そこまで決めておく必要はありません。まずは、薬を使ってでも改善したいと感じている困りごとと、希望する使い方をお伝えください。
保谷駅前こころのクリニックでは、不眠の経過や服薬歴、日中の生活への影響を確認し、必要に応じて薬物療法を検討します。処方の有無や薬の種類、頓服にするかどうかは、診察に基づいて判断します。睡眠・不眠の診療案内
当院は保谷駅北口すぐの心療内科・精神科です。受診は完全予約制で、WEB問診の内容を確認し、受診可能と判断された方が予約手続きへ進む流れです。
眠れない日に使う薬を相談したい方は、受診案内をご確認のうえ、WEB問診へお進みください。
保谷駅前こころのクリニック
