五月病のような不調が続き、仕事に行けない、朝起きられない、休職したいと感じている方へ。保谷駅前こころのクリニックでは、睡眠、不安、出勤状況、生活への影響を確認しながら、休養の必要性や治療方針を医学的に整理します。診断書は必要性を判断したうえで作成を検討します。まずはWEB問診からご相談ください。

五月病で休職したくなったとき


仕事を続けるか、いったん休むか迷う方へ


連休明けから、仕事に行くのがつらい。
朝起きようとしても体が動かない。
出勤前になると動悸や吐き気が出る。
夜になると翌日の仕事のことを考えて眠れない。
「このまま働き続けるのは難しいかもしれない」と感じている。


五月病のような不調が続く中で、休職した方がよいのかと考え始める方がいます。


五月病は正式な病名ではありませんが、新年度の環境変化、職場ストレス、業務量の増加、人間関係の負担などをきっかけに、不眠、不安、気分の落ち込み、出勤困難などが出てくる状態を指して使われることがあります。


最初は「少し疲れているだけ」と思っていても、症状が続くと、仕事を続けること自体が難しくなる場合があります。


保谷駅前こころのクリニックでは、五月病のような不調が続き、仕事を続けるか休むか迷っている方について、睡眠、不安、出勤状況、生活への影響を確認しながら、現在の状態を医学的に整理していきます。


診断書については、診察で現在の症状や経過を確認し、医学的に必要性があると判断される場合に作成を検討します。


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五月病で「休職したい」と感じるのはどんなときか


五月病のような不調があっても、すべての方が休職を必要とするわけではありません。


しかし、次のような状態が続いている場合、現在の働き方を続けることが難しくなっている可能性があります。


・朝起きても体が動かない
・出勤前に動悸、吐き気、腹痛が出る
・職場に近づくと強い不安が出る
・涙が止まらない
・夜に眠れない状態が続いている
・休日も疲れが取れない
・仕事中に集中できずミスが増えている
・欠勤、遅刻、早退が増えている
・仕事のことを考えるだけで苦しくなる
・このまま働き続けると悪化しそうだと感じる


このような状態では、「もう少し頑張れば何とかなる」と考えて無理を続けるよりも、現在の心身の状態を医学的に確認することが大切です。


休職するかどうかは、本人の気持ちだけで決めるものではありません。
睡眠、食事、出勤状況、仕事への影響、生活全体の状態を見ながら、今の働き方を続けられる状態か、いったん負荷を下げた方がよい状態かを整理していきます。


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休職を考える前に確認したいこと


「休職したい」と感じているときは、心身がかなり疲れていることがあります。


一方で、実際に休職するかどうかを考えるには、次のような点を整理する必要があります。


・いつ頃から不調が始まったか
・4月以降に職場環境の変化があったか
・連休前と連休後で状態が変わったか
・眠れているか
・食事は取れているか
・出勤できているか
・遅刻や欠勤が増えているか
・仕事中の集中力や判断力はどうか
・職場で相談できる人がいるか
・業務量や勤務時間の調整は可能か
・これまで心療内科や精神科に通院したことがあるか
・現在飲んでいる薬があるか
・仕事を続けたいのか、いったん休みたいのか


これらを整理することで、診察の中で現在の状態を把握しやすくなります。


保谷駅前こころのクリニックでは、初診前にWEB問診を入力していただいています。
休職を考えている方も、まずはWEB問診で現在の症状、出勤状況、生活への影響をできるだけ具体的に入力してください。


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「休みたい」は甘えではなく、心身からのサインかもしれません


休職を考え始めた方の中には、
「自分が弱いだけではないか」
「この程度で休んでよいのか」
「周囲に迷惑をかけるのではないか」
と自分を責めてしまう方がいます。


しかし、休みたいと感じる背景には、心身の限界が近づいているサインが隠れていることがあります。


特に、睡眠が乱れている、不安が強い、朝に体が動かない、涙が出る、仕事のミスが増えている、休日も回復しないといった状態が続く場合、単なる気分の問題だけで片づけない方がよいことがあります。


五月病という言葉は軽く聞こえますが、実際には適応障害、不安症状、抑うつ状態、不眠症などが関係している場合もあります。


「休みたい」と思うこと自体を責めるのではなく、まずはその背景にある症状と生活への影響を整理することが大切です。


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仕事を続けながら整えられる場合もあります


休職を考えている方でも、診察で確認すると、すぐに休職ではなく、仕事を続けながら整える方針が合う場合もあります。


たとえば、


・睡眠を整える
・不安症状を軽くする
・朝の動悸や吐き気を治療する
・残業や業務量を減らす
・一時的に勤務負荷を下げる
・職場内で相談できる窓口を確認する
・通院しながら経過を確認する


といった対応で、仕事を続けながら状態を整えられる場合があります。


必要に応じて薬物療法を行いながら、仕事や生活を保つことを目指すこともあります。


大切なのは、「絶対に休む」か「絶対に続ける」かを急いで決めることではありません。
現在の状態を確認しながら、無理のない範囲で現実的な治療方針を考えることです。


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いったん休養を検討した方がよい場合


一方で、次のような状態では、仕事を続けることが心身にとって大きな負担になっている可能性があります。


・ほとんど眠れない状態が続いている
・朝起きても出勤準備ができない
・職場に向かおうとすると強い身体症状が出る
・涙が止まらず仕事にならない
・食事が取れない
・仕事中に集中できず、安全面や判断力に不安がある
・欠勤、遅刻、早退が続いている
・休日も回復せず、寝込んで終わる
・このまま働くと壊れてしまいそうだと感じる
・死にたい気持ちや消えたい気持ちが出ている


このような場合、診察では、休養の必要性を含めて慎重に確認していきます。


特に、死にたい気持ちや消えたい気持ちがある場合、自分を傷つけるおそれがある場合は、早急な対応が必要です。
その場合は、通常の外来予約を待つのではなく、救急医療機関、地域の救急相談、身近な人への連絡なども含めて安全を確保することが大切です。


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休職診断書について


休職を検討している方にとって、診断書が必要になることがあります。


診察で現在の症状、生活への影響、出勤状況、これまでの経過を確認したうえで、医学的に必要性があると判断される場合に作成を検討します。


ただし、症状の経過や就労状況の確認が必要となるため、初診当日に必ず作成できるとは限りません。


また、書類作成のみを目的とした受診の場合、診療内容によっては当院での対応が難しいことがあります。


休職診断書を考えている場合でも、まず重要なのは、
「どのような症状があるのか」
「仕事にどの程度影響しているのか」
「今の状態で勤務継続が可能なのか」
を医学的に整理することです。


そのため、WEB問診では、症状だけでなく、出勤状況、欠勤や遅刻の有無、睡眠、食事、仕事への影響について、できるだけ具体的に入力してください。


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初診で伝えていただきたいこと


休職を考えている場合、初診時には次の情報が重要になります。


・現在一番困っている症状
・いつから症状が出ているか
・4月以降の職場環境の変化
・連休明けから悪化したかどうか
・出勤できているか
・欠勤、遅刻、早退の有無
・睡眠時間と睡眠の質
・食欲や体重の変化
・仕事中の集中力やミスの増加
・職場で相談できる人がいるか
・勤務調整が可能か
・現在飲んでいる薬
・これまでの通院歴
・診断書が必要となる可能性があるか


これらが整理されていると、診察で現在の状態を確認しやすくなります。


お薬手帳や過去の診療情報、勤務状況が分かるメモなどがあれば、受診時に確認できるようにしておくとよい場合があります。


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医療機関でできること


職場環境そのものを、医療機関が直接変えることはできません。


しかし、医療でできることはあります。


・現在の症状を医学的に整理する
・不眠や不安を治療する
・薬物療法の必要性を検討する
・仕事を続けるか、休養を検討するかを整理する
・必要に応じて診断書作成を検討する
・通院しながら経過を確認する
・復職や負荷の戻し方を段階的に考える


「職場の問題だから、病院に行っても意味がない」と思う方もいます。


しかし、職場ストレスによって眠れない、朝起きられない、出勤できない、涙が止まらないといった状態が続いている場合、医療的な支援が役立つことがあります。


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当院に合いやすい方


保谷駅前こころのクリニックの診療体制に合いやすいのは、次のような方です。


・五月病のような不調が続き、仕事に行きづらい方
・休職するかどうか迷っている方
・睡眠や不安、朝のつらさを医学的に整理したい方
・仕事を続けるか、いったん負荷を下げるかを冷静に考えたい方
・必要に応じて薬物療法も含めて相談したい方
・診断書の必要性を含めて、医学的に状態を確認したい方
・自分でWEB問診を入力できる方
・WEB予約の流れを理解できる方
・現在困っていることをある程度整理できる方
・保谷駅前で通いやすい心療内科を探している方
・日曜日・祝日に通院したい方
・無理のない範囲で、現実的に治療を進めたい方


当院では、初診前にWEB問診を入力していただき、内容を確認したうえで、当院で対応可能な方にWEB予約へ進んでいただく流れとしています。


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ただし、内容によっては、当院での対応が難しい場合があります


具体的には、次のような場合は、当院での対応が難しいことがあります。


・書類作成だけを目的としている方
・初診当日の書類作成のみを主目的としている方
・職場との交渉代行を希望される方
・法的書類や訴訟目的の資料作成を主目的とする方
・労災申請そのものを主目的とする方
・職場への不満や怒りの整理のみを主目的としている方
・長時間のカウンセリングを主目的としている方
・複雑な経過を短時間で全面的に整理することを希望される方
・WEB問診やWEB予約の流れを進めることが難しい方
受診目的が整理されていない方


当院は、限られた診療時間の中で、必要な診察と治療を現実的に進めるクリニックです。


そのため、まずWEB問診を通じて、当院で対応可能かどうかを確認しています。


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保谷駅前で五月病・休職相談を考えている方へ


保谷駅前こころのクリニックは、保谷駅前にある心療内科・精神科クリニックです。


西東京市、保谷、大泉学園、ひばりヶ丘、石神井公園方面など、西武池袋線沿線からも通院しやすい立地です。


当院では、連休明けからの不眠、不安、気分の落ち込み、出勤前のつらさ、適応障害が疑われる状態について診療を行っています。


五月病のような不調が続き、仕事を続けるか休むか迷っている方についても、睡眠、出勤状況、仕事への影響、生活全体の状態を確認しながら、治療方針を検討します。


平日は忙しく通院しにくい方、仕事を続けるか休職を考えるか迷っている方、現在の状態を医学的に整理したい方は、まずWEB問診から現在の状態をお知らせください。


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FAQ｜五月病で休職したくなったとき


Q1. 五月病で休職することはありますか？


五月病は正式な病名ではありませんが、背景に適応障害、不安症状、抑うつ状態、不眠症などがある場合、状態によっては休養を検討した方がよいことがあります。


Q2. 五月病で仕事に行けないのは甘えですか？


甘えだけで説明できるものではありません。新年度の環境変化、職場ストレス、睡眠不足、疲労の蓄積などによって、心身が対応しきれなくなることがあります。


Q3. 休職した方がよいか自分では判断できません。相談できますか？


相談できます。診察では、睡眠、食事、出勤状況、仕事への影響、生活全体の状態を確認しながら、仕事を続けられる状態か、負荷を下げた方がよい状態かを整理します。


Q4. 診断書は初診で出してもらえますか？


診断書は、診察で現在の症状、生活への影響、出勤状況、これまでの経過を確認したうえで、医学的に必要性があると判断される場合に作成を検討します。


Q5. 会社に行こうとすると動悸や吐き気が出ます。相談できますか？


相談できます。出勤前に動悸、吐き気、腹痛、過呼吸感などが出る場合、強いストレス反応や不安症状が関係していることがあります。


Q6. まだ出勤できていますが、休職を考えるほどつらいです。受診してもよいですか？


受診を検討してよい状態です。まだ出勤できていても、不眠、不安、涙もろさ、集中力低下、出勤前の強い不調が続く場合は、早めに状態を整理することが大切です。


Q7. 休職せずに仕事を続けながら治療することはできますか？


症状の程度によります。仕事を続けながら睡眠や不安を整える場合もあります。一方で、状態によっては負荷を下げた方がよい場合もあります。


Q8. 休職期間はどれくらいになりますか？


休職期間は、症状の程度、睡眠状態、職場環境、治療経過によって異なります。診察で状態を確認しながら、必要に応じて検討します。


Q9. 休職したらすぐに良くなりますか？


休職により負荷が下がることで改善しやすくなる場合がありますが、すぐに回復するとは限りません。睡眠、生活リズム、不安症状、職場復帰の準備などを段階的に整えることが大切です。


Q10. 復職の相談もできますか？


状態が改善してきた場合、復職時期や業務量の戻し方について相談することがあります。無理のない範囲で段階的に整えることを検討します。


Q11. 薬を使うことはありますか？


不眠や不安、気分の落ち込みが強い場合、必要に応じて薬物療法を検討することがあります。効果、副作用、日中の眠気などを確認しながら現実的に判断します。

Q12. 労災保険指定医療機関ですか？


当院は労災保険指定医療機関ではありません。最初から、指定医療機関を受診ください。


Q13. WEB問診には何を書けばよいですか？


いつからつらいのか、連休前後で状態が変わったか、眠れているか、出勤できているか、欠勤や遅刻があるか、仕事への影響、現在の薬や通院歴、受診目的などを入力してください。


Q14. 日曜日にも相談できますか？


保谷駅前こころのクリニックでは、日曜日・祝日にも診療枠を設けています。平日に受診しにくい方は、まずWEB問診からご相談ください。


Q15. まず何をすればよいですか？


まずはWEB問診を入力してください。現在の症状、睡眠状態、出勤状況、仕事への影響、休職を考えているかどうかを確認したうえで、当院で対応可能な方にWEB予約へ進んでいただきます。


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まとめ


五月病で休職したくなったときは、まず状態を整理することが大切です


連休明けから仕事に行けない。
朝起きても体が動かない。
出勤前に動悸や吐き気が出る。
眠れない状態が続いている。
このまま働き続けるのは難しいと感じている。


このような状態が続いている場合、五月病と呼ばれる不調の背景に、適応障害、不安症状、抑うつ状態、不眠症などが関係していることがあります。


休職を考えるほどつらいときは、一人で抱え込まず、まず現在の状態を整理することが大切です。


診断書は、診察で症状や出勤状況、生活への影響を確認したうえで、医学的に必要性があると判断される場合に作成を検討します。
初診当日に必ず作成できるものではありませんが、休養が必要な状態かどうかを医学的に確認することは重要です。


保谷駅前こころのクリニックでは、WEB問診を通じて現在の症状や受診目的を確認し、当院で対応可能な方にWEB予約へ進んでいただいています。


五月病のような不調が続き、仕事を続けるか休職を考えるか迷っている方は、まずWEB問診からご相談ください。


保谷駅前こころのクリニック