仕事を終え、会社を出る。

駅までは歩けた。

電車にも乗れた。

座席が空いていたので座った。

次に気づいたとき、

「かなり進んだだろう」

と思って駅名を見る。

まだ一駅しか進んでいない。

ほんの数分だった。

それでも、意識が落ちるように眠っていた。

仕事中には眠らなかった。

会議にも出た。

人とも普通に話した。

それなのに、帰りの電車に座った瞬間、急に身体から力が抜ける。

そんな経験はないでしょうか。

帰りにスーパーへ寄ろうと思っていたのに、まっすぐ帰るだけで精いっぱい。

コンビニに入ることさえ面倒。

駅から家までの数分が、妙に長く感じる。

私はこういう話を聞いたとき、

「仕事はできていますね」

だけでは終わらせません。

むしろ、

会社を出たあとに何が起きているか

を見ます。

職場では、疲れを感じる暇がないことがあります

仕事中には、

電話が鳴る。

メールが来る。

上司に呼ばれる。

締切がある。

人の目がある。

次に何をするかも決まっている。

その環境では、ある程度の緊張を保つ必要があります。

疲れていても身体は動きます。

「会社にいるときは意外と大丈夫です」

という方もいます。

しかし会社を出る。

誰からも話しかけられない。

電車の座席に座る。

次に何かをしなければならない状況が一度切れる。

その瞬間、それまで表に出ていなかった疲労を自覚することがあります。

仕事中に元気だったのではなく、

疲労を感じる余白がなかった

ということがあります。

「帰りの電車だけ異常に眠い」には、一日の負荷が出ることがあります

朝の電車では眠らない。

仕事中も居眠りしない。

昼休みも普通。

なのに帰りの電車では、座った途端に眠る。

この時間差には、その人の一日の負荷が表れていることがあります。

もちろん、単純な睡眠不足でも起こります。

しかし、

十分な睡眠時間を取っているつもりなのに続く。

帰宅しても回復しない。

休日も疲れている。

朝から身体が重い。

夜になると逆に眠れない。

仕事を考えると緊張する。

こうした症状まで重なるのであれば、単に「電車で眠くなる人」として片づけない方がよいことがあります。

寄り道が消えていくことも、生活の変化です

疲労は、必ずしも「倒れる」という形では現れません。

帰り道の選択肢が少なくなることがあります。

以前なら、

スーパーに寄る。

本屋を見る。

駅で夕食を買う。

少し散歩して帰る。

そんなことをしていた人が、

最近は最短距離で家に帰ることしかできなくなった。

これは単に「寄り道が面倒」という話ではありません。

寄り道に使う余力が残っていないことがあります。

診察では、

何時間働いたか

だけではなく、

仕事が終わった時点で、生活に使える余力がどの程度残っているか

を見ることがあります。

帰宅するだけで使い切ってしまう状態が続けば、食事や入浴、睡眠にも影響が広がっていきます。

「まだ一駅」という疲れ

帰りの電車で一瞬眠って、

「ずいぶん寝た」

と思う。

ところが時計を見ると、数分しか経っていない。

短時間でも深く落ちるように眠る。

駅に着くと何とか立ち上がる。

家へ向かう。

けれど歩くのもしんどい。

帰宅すると、そのままソファへ倒れ込む。

このような具体的な場面は、診察室で単に「疲れています」と聞くより、その人の状態をよく伝えてくれることがあります。

医療では症状の名前だけでなく、

一日のどの場面で崩れるのか

を見ることがあります。

朝なのか。

出勤途中なのか。

職場なのか。

退勤直後なのか。

帰宅途中なのか。

帰宅後なのか。

布団に入ってからなのか。

同じ「疲れ」でも、出る時間によって見えてくるものが違います。

それでも翌朝は出勤できてしまう

帰宅時には限界なのに、翌朝になるとまた出勤できる。

だから、

「まだ大丈夫なのだろう」

と考える。

しかし、毎晩完全に回復しているとは限りません。

責任感が強い。

休みにくい。

周囲に迷惑をかけたくない。

仕事が始まれば動ける。

そういう人ほど、出勤自体はかなり長く維持されることがあります。

私は、

会社へ行けたか

だけではなく、

一日の終わりに何が残っているか

を見ます。

「今日も働けた」という事実だけで、自分の状態を判断しないことが大切です。

電車で眠ること自体が病気というわけではありません

仕事帰りに眠る人は珍しくありません。

一度寝落ちしたから受診が必要、という話ではありません。

重要なのは、その周囲に何が起きているかです。

以前より極端に疲れる。

帰り道に何もできない。

帰宅後も動けない。

眠っても朝に残る。

夜は逆に寝つけない。

仕事中の集中力まで落ちてきた。

動悸や不安が出る。

休日にも回復しない。

こうした変化が重なっているなら、睡眠、仕事の負荷、不安や気分の変化を含めて一度整理する意味があります。

帰りの電車で、今日の疲れに初めて気づいた方へ

仕事中には気づかなかった疲れが、電車の座席で初めて見えることがあります。

「今日も働けた」

だけではなく、

「仕事が終わったあと、生活に使える余力が残っていたか」

も見てみてください。

帰宅途中ですでに力が尽き、毎晩生活までたどり着けなくなっているなら、それはWEB問診に書いてよい情報です。

「帰りの電車で寝落ちする」
「駅から家まで歩くのもしんどい」
「帰りに買い物へ寄れなくなった」
「家に着くとそのまま横になる」

具体的であるほど状態は伝わります。

当院では、初診前にWEB問診をご入力いただき、症状、睡眠、仕事や生活への影響、治療歴、診断書相談の有無などを確認しています。

当院は完全予約制です。ご記入いただいたWEB問診をもとに、医師が内容を確認し、当院でお力になれると判断した場合に、WEB予約をご案内します。そのため、WEB問診を書けば、必ず予約できるという仕組みではありません。

予約枠が限られているという制約の中で、診療体制上、すべてのご相談をお引き受けできるわけではありませんが、

まだ朝は会社へ行ける。

でも、帰り道にはもう余力が残っていない。

その状態が続いているなら、一度その一週間をWEB問診で整理してください。

当院でお力になれるか検討させて頂きます。

保谷駅前こころのクリニック