――まず「心の安全」を取り戻すという考え方

職場の人間関係がつらくなると、こころは一気に追い込まれます。
「会社に行きたくない」「また怒られる気がする」「もう限界かもしれない」──。
頭の中では、退職するべきか・続けるべきかの二択がぐるぐる回り続け、夜になっても落ち着きません。
眠れないまま朝を迎え、動悸や不安が強くなってしまうこともあります。
こうしたご相談は、心療内科でも多く寄せられています。

いま決めなくていいという選択肢がある理由

つらい状況にいると、冷静な判断はどうしても難しくなります。
不安・疲労・混乱が重なったまま重大な決断をすると、あとで後悔するケースも珍しくありません。

まず守るべきは、あなたの心身の安全です。

最寄り駅に近づくだけで胸がざわつく

上司や同僚の言動に過敏に反応してしまう

ミスではないことまで自分の責任に感じてしまう

家に帰っても頭が休まらず、睡眠が浅い・眠れない

これらは、こころが限界に近づいているサインです。

心療内科でできること──呼吸できる状態に戻るために

職場のストレスや人間関係によるメンタル不調は、心療内科がもっとも得意とする領域のひとつです。

現在のストレス状況の整理

メンタル不調の評価

必要に応じた休職の相談

診断書の発行

会社とのやり取りの整理

働き方の選択肢の検討

「休職」と聞くと退職につながるのでは？と心配される方も多いのですが、実際には、
休むことで視野が広がり、続けられるケースも少なくありません。

休む＝退職ではない。続ける＝がまんではない。

あなたの状態が整ってくると、自然と選択肢は見えてきます。

部署異動という解決

環境調整で改善するケース

十分な休息のあと継続できるケース

本当に退職が必要な場合も、納得して選べる状態に

いま答えが出なくていい。むしろ、出す必要はありません。
大切なのは、焦らず心が回復するスペースをつくることです。

当院には、

「職場の人間関係でつらい」

「退職すべきか続けるか判断できない」

「会社に行くと動悸がする」

といったご相談が、東京・西東京市・大泉学園・ひばりヶ丘エリアから多く寄せられます。

あなたが自分のペースを取り戻し、
働くことをもう一度ていねいに考えられる状態まで戻れるよう、
こころに寄り添いながらサポートしていきます。

保谷駅前こころのクリニック