「睡眠薬は依存して一生やめられない」——その不安で不眠を我慢していませんか。西武池袋線沿線（保谷・ひばりヶ丘・大泉学園）でも受診を先延ばしにする方は多いです。睡眠薬の位置づけと期間、薬以外の選択肢まで整理します。

「睡眠薬は依存する」「一生やめられない」
そう思って、受診を先延ばしにしている方は少なくありません。
保谷・ひばりヶ丘・大泉学園など西武池袋線沿線で働く方ほど、「仕事があるから薬は怖い」と我慢してしまうことがあるかもしれません。

けれど実際は、睡眠薬は怖い薬というより、眠れない状態を長引かせないための道具になり得ます。

大切なのは、「睡眠薬を飲む／飲まない」の二択にしないこと。
睡眠障害の治療には、いくつも選択肢があります。
あなたのこころが安心できる形を、一緒に選んでいくことができます。

睡眠の治療では、状態に合わせて薬が必要か（必要ならどの系統か）、どれくらいの期間か、薬以外の方法（睡眠衛生、認知行動療法的アプローチ、漢方など）の選択について、安全面を確認しながら丁寧に取り組みます。

目的は「眠らせ続ける」ではなく、眠れる体を取り戻すことです。
そして、あなたの生活に合う形で、無理のない手順を選ぶことです。

そして、軽い段階で整えるほど、少ない介入で済むことがあります。
逆に、限界まで我慢してしまうと、不眠が不安を強め、日中のパフォーマンス低下や気分の落ち込みにつながることもあります。

あなたのこころが「怖い」と言うのは、自分を守ろうとしている証拠です。

▶次回は、眠れた先の景色――生活の質（QOL）の回復へ。

睡眠相談は保谷駅前こころのクリニックへ
西東京市（保谷・ひばりヶ丘・大泉学園など西武池袋線沿線）で、不眠／睡眠障害／睡眠薬の相談をしたい方へ。
眠りの浅さ・中途覚醒・朝のだるさが続くとき、睡眠薬を含めた治療の選択肢を一緒に検討できます。
相談で、薬以外の方法を含めて選択肢を整理できます。不眠や睡眠障害は、状態を言語化するだけでも改善の入口になります。

保谷駅前こころのクリニック