職場で泣きそうになる、集中できない、ミスが怖い。ペットロスが仕事に影響する理由と、短時間でできる対処法、休む判断の目安を解説します。

職場では普通に振る舞えているのに、ふとした瞬間に喉の奥が熱くなる。
「今は泣けない」とこらえるほど、胸が苦しくなる。あなたのこころは、見えないところでずっと踏ん張っています。

仕事中に涙が出そうになるのは自然な反応

ペットロスの悲しみは、ある日突然終わるものではありません。
むしろ、日常が戻り始めた頃に、心の奥が追いつけず、仕事中に波のように立ち上がることがあります。

仕事に出やすい影響

「我慢し続ける」ことで起きやすい悪循環

涙を止めるのに力を使うと、脳はずっと緊張します。
緊張は眠りを浅くし、回復が遅れ、翌日の仕事がさらに苦しくなる——この循環に入りやすいのが特徴です。

受診の目安
眠れない日が続く／ミスが増える／希死念慮がある場合は、休養や医療的サポートを検討する価値があります。あなたのこころが守られる順番が、いちばん大切です。

保谷駅前こころのクリニック