2025年12月26日
Q. ペットロスの不眠はどれくらい続きますか？
A. 個人差が大きいです。波のように揺れ戻りながら落ち着く方もいれば、長引く方もいます。生活への影響が強いときは早めに相談が有効です。
Q. 睡眠薬は依存になりますか？
A. 薬の種類・量・期間でリスクは変わります。必要最小限で安全に使う設計が可能です。自己判断で増減せず相談してください。
Q. 夜に思い出が止まらないときは？
A. 「止めよう」とするほど強まることがあります。呼吸・光・寝床ルールで覚醒を下げ、日中に短い思い出の時間を作るのも一つの方法です。
保谷駅前こころのクリニック
