会社で言われた嫌な言葉を翌朝も思い出す方へ｜出勤前から気分が重いとき【ひばりヶ丘・保谷・大泉学園】

会社で言われた嫌な言葉を翌朝も思い出してしまい、出勤前から気分が重い方へ。夜に考えが止まらず眠れない、朝から疲れている、会社に行く前に不安や緊張が強くなる、仕事中も集中しにくい状態が続くことがあります。保谷駅前こころのクリニックでは、受診を迷う段階でも、WEB問診で睡眠、出勤前の不安、仕事への影響、気分の変化を整理し、必要に応じて治療方針を検討しています。

朝起きた瞬間から、会社のことを考えてしまう

夜、会社で言われた嫌な言葉を思い出して、なかなか寝つけなかった。

少し眠れたとしても、朝起きた瞬間に、また会社のことが頭に浮かぶことがあります。

「あの人と今日も顔を合わせるのか」
「また何か言われるかもしれない」
「昨日のことを引きずっていると思われたらどうしよう」
「会社に行く前から、もう疲れている」

まだ出勤していないのに、すでに気持ちが重い。

身支度をしながらも、昨日の場面が頭の中に戻ってくる。
通勤中も、会社に着いてからのことを考えてしまう。

このような朝が続くと、出勤前の時間そのものがつらくなっていきます。

眠れなかった翌朝、休めないまま一日が始まる

会社で言われた嫌な言葉を、夜に何度も思い出してしまう。

布団に入っても考えが止まらない。
眠りが浅い。
朝になっても疲れが取れていない。

本来なら、睡眠で少し回復してから一日を始めたいところです。
しかし、眠りが浅いまま朝を迎えると、心も身体も休めないまま出勤の準備が始まります。

「今日は普通にしなければ」
「気にしていると思われたくない」
「でも、また何か言われたらどうしよう」

そう考えながら会社に向かうだけで、かなりのエネルギーを使ってしまうことがあります。

仕事に行けていても、朝のつらさは見えにくい

会社には行けている。
遅刻や欠勤はしていない。
職場では、いつも通りに見えている。

そのため、周囲からは問題がないように見えることがあります。

しかし、朝の時点で疲れや不安がある場合、本人の中ではすでにかなり無理をしていることがあります。

起きた時点で疲れている。
出勤前から気分が重い。
通勤中に緊張が強くなる。
会社に近づくほど不安が強くなる。
職場に着く前から気持ちが消耗している。
仕事中も集中しにくい。

このような状態が続いている場合は、「会社に行けているから大丈夫」とは言い切れません。

「昨日のことをまだ気にしている」と思われたくない

職場では、できるだけ普通に振る舞おうとする方も多いです。

昨日のことを引きずっていると思われたくない。
大げさに受け取っていると思われたくない。
また何か言われるのが怖い。
いつも通りに見せようとしてしまう。

そのため、会社では平気なふりをしてしまうことがあります。

しかし、平気なふりを続けるほど、帰宅後や翌朝に疲れが出ることがあります。

日中は何とかこなしている。
でも、家に帰るとぐったりする。
夜は会社のことを考えて眠れない。
朝になると、また会社のことを考えてしまう。

この流れが続いている場合は、気合いだけで乗り切ろうとしない方がよいことがあります。

受診で確認するのは、職場の正しさではありません

会社で言われた言葉について考えていると、「相手が悪いのか」「自分が悪いのか」という方向に進みやすくなります。

しかし、医療機関で確認する中心は、職場での正しさを判断することではありません。

確認するのは、今の状態です。

眠れているか。
朝から疲れが残っていないか。
出勤前に不安や緊張が強くなっていないか。
仕事中に集中できているか。
気分の落ち込みが続いていないか。
生活リズムが乱れていないか。

会社で起きた出来事そのものよりも、その後の睡眠、朝の状態、仕事への影響を整理することが大切です。

出勤前のつらさが続くときは、診療で確認した方がよいことがあります

嫌な出来事があったあと、一時的に気分が重くなることはあります。

しかし、出勤前のつらさが続いている場合は、状態を整理した方がよいことがあります。

朝起きた瞬間から会社のことを考える。
出勤準備中に気分が重くなる。
通勤中に不安や緊張が強くなる。
会社に近づくほどつらくなる。
仕事中も集中しにくい。
帰宅後も疲れが抜けない。
夜になると、また会社のことを考えて眠れない。

このような状態が続いている場合、睡眠、不安、気分の落ち込みを含めて、診療で状態を確認することがあります。

すぐに休職が必要という意味ではありません。
薬を必ず使うという意味でもありません。

仕事を続けながら、無理のない範囲で整える方法を考える段階かもしれません。

そのため、症状が強くなってからではなく、睡眠や出勤前の不安が続いている段階で、現在の状態を確認しておくことが大切です。

受診を迷う段階でも、WEB問診から始められます

「会社には行けているのに、受診してよいのか」と迷う方もいます。

ただ、出勤前から疲れや不安が続いている場合は、一度状態を整理しておいた方がよいことがあります。

WEB問診では、会社での出来事だけでなく、眠れない日が続いているか、朝のつらさがあるか、出勤前の不安があるか、仕事や生活にどの程度影響しているかを整理します。

保谷駅前こころのクリニックでは、初診前にWEB問診で現在の状態を確認しています。

内容を確認したうえで、当院で対応可能と考えられる方にWEB予約をご案内しています。

会社に行く前から、気持ちが重くなっている方へ

会社で言われた嫌な言葉を、翌朝も思い出してしまう。
朝起きた瞬間から、会社のことを考えてしまう。
出勤前から気分が重い。
それでも、何とか会社には行っている。

この状態を、ただの「気にしすぎ」として片づけなくてもよい場合があります。

今の状態が、睡眠や仕事を続けるうえでどのくらい負担になっているのか。
仕事を続けながら整えられる段階なのか。
診療で確認した方がよい状態なのか。

受診を迷う段階でも、まずはWEB問診で現在の状態を整理するところから始めていただけます。

睡眠や出勤前の不安が続いている方は、WEB問診に現在の状況をご入力ください。
内容を確認したうえで、当院で対応可能と考えられる方にWEB予約をご案内しています。

保谷駅前こころのクリニック