仕事のことを考えるだけで、涙が出る。

朝が来るのが怖い。

目が覚めた瞬間に、胸が重い。

まだ何もしていないのに、もう疲れている。

「今日も行かなきゃ」と思うだけで、苦しくなる。

休みたい。

でも、休めない。

そんな状態で、このページにたどり着いた方もいるかもしれません。

本当は、もう自分でも気づいているのかもしれません。

このままでは危ない。
もう限界かもしれない。
本当は、休んだ方がいいのかもしれない。

でも、自分から「休みます」と言う勇気が出ない。

だから、誰かに言ってほしい。

「もう休んでいい」
「それは甘えではない」
「これ以上、ひとりで抱えなくていい」

そう言ってほしい。

涙が出るほど仕事がつらいとき、必要なのは、さらに頑張ることではなく、いったん立ち止まることかもしれません。

朝が来るのが怖くなっていませんか

夜、布団に入っても眠れない。

明日の仕事のことを考えると、胸がざわざわする。

上司の顔が浮かぶ。
職場の空気を思い出す。
あの言葉を思い出す。
昨日のミスを思い出す。

「また怒られるかもしれない」
「また迷惑をかけるかもしれない」
「また自分が悪いと言われるかもしれない」

そう考えているうちに、夜が過ぎていく。

やっと眠れたと思っても、朝になるとまたつらい。

目覚ましが鳴る。

体が動かない。

起きなきゃ。
でも、起きたくない。
行かなきゃ。
でも、行ける気がしない。

布団の中で何度も考える。

今日は休みたい。
でも、休んだらどうなるんだろう。
職場に何と言われるんだろう。
自分がいなかったら、迷惑がかかるんじゃないか。

そうしているうちに、涙が出る。

それでも、何とか起き上がる。

本当は、もう限界なのに。

仕事に行く前から、もう心がすり減っている

職場に着く前から、つらい。

電車の中で涙が出そうになる。

駅のホームで足が止まる。

会社の近くまで来ると、胸が苦しくなる。

スマホに職場の通知が出るだけで、心臓が強く打つ。

頭では、行かなければと思っている。

でも、体がついてこない。

休む連絡を入れる勇気もない。

休んだ後のことを考えると、もっと怖い。

迷惑をかける。
評価が下がる。
周りにどう思われるかわからない。
戻れなくなるかもしれない。

だから、つらいのに行く。

泣きそうになりながら行く。

職場では、大丈夫なふりをする。

返事をする。
笑う。
仕事をする。
迷惑をかけないようにする。

でも、本当はぎりぎり。

少し強く言われただけで、涙が出そうになる。

人の視線が怖くなる。

メールを見るだけで、胸が苦しくなる。

いつもならできていたことが、できなくなる。

ミスが増える。

さらに自分を責める。

そしてまた、明日が怖くなる。

「休みたい」と思う自分を、責めていませんか

休みたい。

でも、休みたいと思う自分が嫌になる。

みんな頑張っているのに。
自分だけ弱いのではないか。
これくらいで休むなんて甘えではないか。
もっと大変な人もいるのに。
自分が抜けたら、職場に迷惑がかかる。

そうやって、自分を責めていませんか。

でも、本当に弱い人が、ここまで頑張れるでしょうか。

本当に甘えている人が、涙をこらえながら出勤するでしょうか。

本当に無責任な人が、休みたいのに休めないと苦しむでしょうか。

あなたは、頑張っていないのではありません。

頑張りすぎて、もう頑張る力が残っていないのかもしれません。

限界の人ほど、「まだ大丈夫」と言ってしまう

本当に限界に近い人ほど、周りには普通に見えることがあります。

職場では笑う。

返事もする。

仕事も何とかこなす。

迷惑をかけないようにする。

大丈夫なふりをする。

でも、家に帰った瞬間に動けなくなる。

食事を作る気力もない。

お風呂に入るのもしんどい。

洗濯物がたまる。

部屋が片づかない。

スマホを見るだけで時間が過ぎる。

何もしていないのに、涙が出る。

誰かから見れば、普通に働いている人。

でも、自分の中ではもう、ぎりぎりで立っているだけ。

それでも、

「まだ大丈夫」
「もう少し頑張れる」
「今休むわけにはいかない」

そう言ってしまう。

限界の人ほど、限界だと言えません。

ある日突然、動けなくなる前に

こころと体は、急に壊れるように見えて、実はずっとサインを出しています。

眠れない。

朝がつらい。

涙が出る。

動悸がする。

吐き気がする。

食欲がない。

ミスが増える。

人の言葉が刺さる。

休日も休めない。

仕事のことが頭から離れない。

それでも無理を続けていると、ある朝、突然動けなくなることがあります。

起き上がれない。

着替えられない。

駅まで行けない。

会社に入れない。

パソコンを開いても、文字が頭に入らない。

そのとき初めて、

「ああ、本当に限界だったんだ」

と気づくことがあります。

でも、できればそこまで行く前に、止まってほしい。

壊れきってから休むのではなく、壊れきる前に休む。

それは逃げではありません。

自分を守るための、ぎりぎりの判断です。

休職は、人生を終わらせるものではありません

休職と聞くと、怖くなるかもしれません。

職場に戻れなくなるのではないか。
評価が下がるのではないか。
周りに迷惑をかけるのではないか。
自分はもう働けない人間なのではないか。

そんなふうに考えてしまうことがあります。

でも、休職は終わりではありません。

もう一度、眠れるようになるため。

涙が出続ける状態を落ち着かせるため。

朝を怖がらずに迎えられるようになるため。

自分を責め続ける毎日から、少し離れるため。

こころと体を立て直すため。

休職は、そのための時間です。

ずっと走り続けてきた人が、いったん止まる時間です。

本当は、誰かに気づいてほしかったのかもしれません

「大丈夫？」と聞かれても、
「大丈夫です」と答えてしまう。

本当は大丈夫じゃないのに。

本当は、もう限界なのに。

本当は、泣きたいのに。

本当は、助けてほしいのに。

でも、言えない。

言ったら迷惑をかける気がする。

弱いと思われる気がする。

面倒な人だと思われる気がする。

職場でさらに居場所がなくなる気がする。

だから、黙ってしまう。

黙って、耐えてしまう。

そして、家に帰ってからひとりで泣く。

その状態を、これ以上ひとりで抱え続けなくてもよいかもしれません。

「どうしていいかわからない」状態でも、受診して大丈夫です

うまく説明できなくても大丈夫です。

何から話せばいいかわからなくても大丈夫です。

休職した方がいいのか。
まだ働けるのか。
診断書が必要なのか。

それが自分で判断できない状態でも大丈夫です。

むしろ、限界に近いときほど、頭はまとまりません。

考えようとしても考えられない。

決めようとしても決められない。

誰に相談すればいいのかもわからない。

その状態そのものが、相談する理由になります。

診察では、今の症状、仕事への影響、睡眠、食欲、不安、涙が出る状態、出勤できるかどうかなどを確認しながら、今後の方針を整理します。

受診したからといって、必ず休職になるわけではありません。

ただ、医学的に休養が必要と判断される場合には、休職や診断書について相談することがあります。

こんな状態なら、早めに相談してください

朝、仕事に行く前に涙が出る。

職場のことを考えるだけで苦しくなる。

出勤前に動悸や吐き気が出る。

眠れない日が続いている。

食欲が落ちている。

休日も仕事のことが頭から離れない。

家に帰ると何もできない。

ミスが増えて、自分を責めている。

「消えたい」「逃げたい」と感じることがある。

休みたいのに、休めない。

もうどうしていいかわからない。

ひとつでも当てはまるなら、かなり無理をしている可能性があります。

「まだ大丈夫」と思っている今が、本当は相談するタイミングかもしれません。

あなたが弱いからではありません

涙が出るのは、弱いからではありません。

朝起きられないのは、怠けているからとは限りません。

休みたいと思うのは、甘えているからではありません。

こころと体が、これ以上は危ないと知らせているのかもしれません。

今まで何度も、自分に言い聞かせてきたのだと思います。

大丈夫。
まだ行ける。
あと少しだけ。
今日だけ頑張ろう。
明日になれば何とかなる。

でも、その「今日だけ」を、何日も何週間も続けてきたのではないでしょうか。

もう十分、頑張ってきたのではないでしょうか。

保谷駅前こころのクリニックについて

保谷駅前こころのクリニックは、西武池袋線保谷駅北口すぐ、いなげや保谷駅前店2階の医療モール内にあります。

大泉学園、ひばりヶ丘、石神井公園、練馬、池袋方面からも西武池袋線で通院しやすい立地です。

また、西武池袋線は有楽町線・副都心線との直通運転もあり、飯田橋、有楽町、池袋、新宿三丁目、渋谷方面からも通院しやすい場合があります。

平日は夜20時まで、日曜も診療しています。

仕事帰りや、平日に時間を取りにくい方も相談しやすい診療体制を整えています。

受診を希望される方へ

涙が出る。

限界を感じている。

しんどい。

つらい。

どうしてよいかわからない。

休みたい。

でも、休めない。

そのように感じた方は、まずWEB問診から、今の状態をお知らせください。

当院は完全予約制です。

ご記入いただいたWEB問診をもとに、医師が内容を確認し、当院でお力になれると判断した場合に、WEB予約をご案内します。

小規模クリニックのため、診療体制上すべてのご相談に対応できるわけではありません。

あらかじめご了承ください。

休むかどうか。
休職を考えてよい状態なのか。
診断書が必要なのか。

それを、今ここで、ひとりで決めきれなくても大丈夫です。

壊れきる前に、止まっていい。
その判断を、ひとりで抱えなくていい。

保谷駅前こころのクリニック