「今度の休みは、あれを食べよう」

そんな小さな楽しみが、最近なくなっていませんか。

以前は金曜日になると、週末に何を食べようか、どこへ行こうかと考えていた。

ところが最近は、休日になっても何もしたくない。好きだったお店にも行かなくなった。

仕事には普通に行けている。

でも、楽しみだけが減っている。

そんな変化について考えてみましょう。

ちいかわの「むちゃうま」は、食べる前から始まっている

『ちいかわ』の世界には、おいしいものを食べて喜ぶ場面がたくさんあります。

「むちゃうま」という言葉から伝わってくるのは、おいしいものに出会ったときの素直な喜びです。

でも、楽しみは食べた瞬間だけにあるのでしょうか。

おいしそうなものを見つけたとき。

食べる日を待っているとき。

「早く食べたいな」と考えているとき。

実は、楽しみはその前から始まっています。

「おいしい」と「楽しみ」は少し違う

医学的には、実際に何かを体験したときの喜びと、それを事前に楽しみにする気持ちは、区別して考えられています。

例えば、ケーキを食べればおいしいと感じる。

でも、自分からケーキを買いに行こうとは思わない。

旅行に行けば楽しい。

でも、旅行の計画を立てる気にならない。

このように、実際の喜びは残っていても、楽しみに向かう気持ちが弱くなることがあります。

抑うつ状態などでは、こうした変化がみられる場合があります。

仕事はできる。でも休日は何も楽しめない

仕事には、出勤時間や締め切りがあります。

多少疲れていても、決められたことはこなせるかもしれません。

一方、休日の楽しみには、誰かからの指示も締め切りもありません。

自分から「やってみたい」と思う気持ちが必要です。

そのため、仕事は続けられていても、休日の楽しみだけが減ってしまうことがあります。

休日が、楽しむ日ではなく、ただ疲れを取るだけの日になっている。

そんな状態が続いていないでしょうか。

睡眠が乱れると、楽しむ余裕もなくなる

睡眠不足や不眠が続くと、日中の疲労感が強まり、何かを楽しむ余裕がなくなることがあります。

朝起きても疲れている。

仕事が終わる頃には、何もする気力が残っていない。

休日は寝て過ごすだけになってしまう。

こうした場合には、睡眠の状態を確認することも大切です。

ただし、楽しみが減る原因は睡眠不足だけではありません。抑うつ症状、仕事の負担、身体的な病気など、さまざまな可能性があります。

診察では、それぞれの状態を確認し、必要に応じて治療を検討します。

最近、何かを楽しみに待っていますか？

ちいかわたちのように、日常の小さな出来事を楽しめること。

それは、当たり前のようでいて、大切なことです。

好きなものを食べても、以前ほど楽しくない。

あるいは、食べればおいしいけれど、食べる前のワクワクがなくなってしまった。

そんな変化が続いているなら、少し気にかけてみてください。

「楽しみがない」のは、単に趣味がなくなったからとは限りません。

以前と比べて楽しめない状態が2週間以上続き、睡眠や日常生活にも影響している場合には、医療機関で相談することも一つの選択です。

仕事に行けているからといって、こころの不調がないとは限りません。

あなたが最後に「むちゃうま」を楽しみにしたのは、いつでしょうか。

保谷駅前こころのクリニックへのご相談

保谷駅前こころのクリニックでは、睡眠障害や抑うつ症状などの診察を行っています。

仕事を続けながら、睡眠や気分の不調について相談することもできます。

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