朝になると涙が出る、動悸がする、胸が苦しい、会社に行く前に不安が強くなる方へ。朝の涙や動悸は、睡眠不足、ストレス、不安、適応障害、うつ状態、パニック症状などと関係していることがあります。保谷駅前こころのクリニックでは、朝の症状、睡眠、仕事や生活への影響をWEB問診で確認し、現実的な治療方針を検討します。

朝になると涙が出る、動悸がすることがあります

朝、目が覚めた瞬間から気分が重い。

布団の中で、会社や学校のことを考えただけで胸が苦しくなる。
起き上がろうとすると動悸がする。
理由がはっきりしないのに涙が出る。
出勤の準備をしようとしても、身体が動かない。

このような状態になる方がいます。

「自分が弱いだけなのではないか」
「甘えているだけではないか」
「朝だけだから、まだ大丈夫なのではないか」
「会社に行けば何とかなるのではないか」

そう考えて、無理に出勤を続けている方も少なくありません。

しかし、朝に涙が出る、動悸がする、不安が強くなるという状態は、単なる気分の問題だけではないことがあります。

睡眠不足、慢性的なストレス、不安症状、適応障害、うつ状態、パニック症状、自律神経の乱れなどが関係している場合があります。

大切なのは、
「朝だけだから大丈夫」と決めつけないこと
です。

朝の症状は、仕事や学校の前に強く出ることがあります

朝の涙や動悸は、出勤前・登校前に強くなることがあります。

たとえば、次のような状態です。

・目が覚めた瞬間から会社のことが浮かぶ
・支度を始めると涙が出る
・駅に向かう前に動悸がする
・電車に乗ることを考えると不安になる
・職場に近づくほど胸が苦しくなる
・会社の入口や最寄り駅で足が止まる
・出勤しても頭が働かない

このような状態が続く場合、心身がかなり緊張している可能性があります。

仕事そのものが嫌というより、職場の人間関係、業務量、責任、ミスへの不安、上司とのやり取り、職場に行くまでの移動などが重なって、朝の時間帯に症状として出ていることがあります。

朝は、身体が活動に切り替わる時間帯です。
そこに仕事や学校への不安が重なると、動悸、吐き気、涙、息苦しさ、腹痛、めまいなどが出ることがあります。

「涙が出る」のは、気合いが足りないからとは限りません

朝、涙が出ると、自分でも驚くことがあります。

「別に泣きたいわけではない」
「泣くほどのことではないはず」
「でも勝手に涙が出る」

このように感じる方もいます。

涙が出る背景には、気分の落ち込み、不安、緊張、疲労、睡眠不足、限界感などが関係していることがあります。

特に、

・朝だけ涙が出る
・休日は少し楽になる
・仕事の前日夜から不安になる
・出勤前に涙が止まらない
・会社に着くと何とか振る舞える
・帰宅後はぐったりして動けない

という場合、生活の中でどの場面に負荷がかかっているのかを整理する必要があります。

「泣くほどではないはず」と自分を責めるより、
涙が出るほど、朝の時点で心身に負荷がかかっている可能性がある
と考えた方がよい場合があります。

動悸があると「心臓の病気では」と不安になることもあります

朝に動悸がすると、心臓の病気ではないかと不安になることがあります。

もちろん、胸の痛み、強い息苦しさ、失神しそうな感じ、冷や汗、強い圧迫感などがある場合は、まず内科や救急での確認が必要になることがあります。

一方で、検査では大きな異常がないと言われたものの、朝や出勤前になると動悸が出るという方もいます。

この場合、不安、緊張、パニック症状、自律神経の反応などが関係していることがあります。

たとえば、

・出勤前に心臓がドキドキする
・電車に乗る前に息苦しくなる
・職場に近づくと胸が苦しい
・朝礼や会議の前に動悸がする
・休みの日は症状が軽い
・夜になると翌朝のことが不安になる

このような場合、単に「心臓が気になる」というだけでなく、症状が出る時間帯、場面、仕事との関係を確認することが大切です。

朝の涙・動悸・不安は、適応障害やうつ状態と関係することがあります

朝の涙、動悸、不安、出勤困難は、適応障害やうつ状態と関係することがあります。

適応障害では、職場や学校、人間関係、環境変化などのストレスをきっかけに、気分の落ち込み、不安、涙もろさ、不眠、動悸、出勤困難などが出ることがあります。

うつ状態では、朝に気分が重い、身体が動かない、涙が出る、食欲がない、集中できない、仕事に向かえないといった状態がみられることがあります。

ただし、この記事だけで自分が適応障害なのか、うつ状態なのかを判断する必要はありません。

大切なのは、
朝の症状が、仕事や生活にどの程度影響しているか
です。

診断名を先に決めるよりも、まずは現在の状態を整理することが必要です。

「朝だけだからまだ大丈夫」と思っている方へ

朝につらくても、昼になると少し動ける方がいます。

会社に着いてしまえば、何とか仕事をこなせる方もいます。
人前では普通に見える方もいます。
休日は少し楽になる方もいます。

そのため、

「本当に病気なのか分からない」
「休むほどではない気がする」
「受診するほどではないのでは」
「会社では普通に振る舞えているから大丈夫」

と思いやすくなります。

しかし、朝に毎日のように涙が出る、動悸がする、出勤前に不安が強くなる状態が続いている場合、心身の負荷はすでに積み重なっていることがあります。

特に、

・朝の支度に時間がかかる
・遅刻や欠勤が増えてきた
・通勤中に動悸や吐き気が出る
・仕事中も集中できない
・家に帰ると何もできない
・夜になると翌朝のことが不安になる
・休日も回復しきらない

という場合、早めに状態を整理しておいた方がよいことがあります。

薬物療法を含めて、現実的に整える方法があります

朝の涙や動悸、不安が続く場合、治療では睡眠、不安、気分の落ち込み、仕事への影響を確認しながら方針を検討します。

状態によっては、必要に応じて薬物療法を検討することがあります。

たとえば、

・睡眠を整える薬
・不安を和らげる薬
・動悸や緊張に対する治療
・うつ状態や不安症状に対する薬
・生活リズムを整えるための治療

などを、症状や生活状況に応じて考えることがあります。

薬を使えばすべて解決する、という話ではありません。
一方で、薬を使わずに気合いだけで耐えることが、必ずしもよい結果につながるとは限りません。

仕事や学校を続けながら、無理のない範囲で整えるために、現実的な治療方針を検討することが大切です。

休職が必要になる前に、状態を整理しておくことも大切です

朝に涙が出る、動悸がする、不安が強い状態が続くと、出勤そのものが難しくなることがあります。

実際に、朝の症状が強くなり、遅刻や欠勤が増えた後に受診される方もいます。

もちろん、状態によっては一定期間の休職を検討することもあります。

ただし、すべての方がすぐに休職になるわけではありません。

・仕事を続けながら治療するのか
・勤務調整を考えるのか
・一時的に休職が必要なのか
・睡眠を整えることを優先するのか
・不安や動悸への治療を検討するのか

これらは、症状の程度や仕事への影響を確認したうえで判断します。

そのため、朝の涙や動悸が気になっている段階で、WEB問診に入力しておくことには意味があります。

「まだ何とか出勤できている」段階でも、状態を整理することで、治療方針を考えやすくなります。

WEB問診で確認したいこと

朝の涙、動悸、不安に関する相談では、診察室で確認する内容が多くなります。

そのため、当院では初診前にWEB問診をご入力いただき、事前に状態を確認しています。

たとえば、次のような内容です。

・いつから朝の症状があるか
・涙が出るのは朝だけか
・動悸が出る時間帯
・出勤前、通勤中、職場到着後のどこで強くなるか
・睡眠時間
・夜中や早朝に目が覚めるか
・食欲の変化
・遅刻や欠勤が増えているか
・仕事中の集中力
・休日の状態
・職場で負担になっていること
・服薬歴や通院歴
・休職や診断書の相談があるか

これらを事前に整理しておくことで、診察で確認すべき内容が見えやすくなります。

特に、朝の症状は、診察の時間帯には落ち着いていることもあります。

そのため、実際に朝どのような状態になるのかをWEB問診で入力しておくことが大切です。

このような方はWEB問診をご入力ください

次のような方は、一度状態を整理することをおすすめします。

・朝になると涙が出る
・出勤前に動悸がする
・会社に行こうとすると不安が強くなる
・朝、胸が苦しくなる
・通勤中に息苦しさや吐き気が出る
・職場に近づくほどつらくなる
・遅刻や欠勤が増えてきた
・仕事中に集中できない
・家に帰るとぐったりして動けない
・夜になると翌朝のことが不安になる
・休職するべきか迷っている
・診断書が必要かもしれない
・仕事や生活を続けながら治療を整えたい
・保谷、大泉学園、ひばりヶ丘、石神井公園、西東京市周辺で通いやすい心療内科を探している

朝の涙や動悸は、気合いだけで片づけるより、現在の状態を整理した方がよい場合があります。

読んで終わりにするよりも、まずWEB問診で、朝の症状、睡眠、仕事への影響を入力してみてください。

保谷駅前で、朝の不安や動悸を相談したい方へ

保谷駅前こころのクリニックは、西武池袋線・保谷駅前にある心療内科・精神科です。

保谷、大泉学園、ひばりヶ丘、石神井公園、西東京市周辺から通院しやすく、仕事や学校を続けながら、無理のない範囲で整える診療を行っています。

朝の涙、動悸、不安、出勤前のつらさは、診察室で短く話すだけでは伝わりにくいことがあります。

そのため、当院では初診前にWEB問診をご入力いただき、症状、睡眠、仕事や生活への影響、休職や診断書相談の有無などを確認しています。

朝になると涙が出る、動悸がする、会社に行く前に不安が強くなる方は、我慢して出勤を続ける前に、まずWEB問診で現在の症状、睡眠、仕事への影響をご入力ください。

保谷駅前こころのクリニック