ひばりヶ丘・東久留米方面で、心療内科・精神科を探している方へ。

眠れない。

朝になると不安になる。

通勤中に動悸がする。

仕事のことを考えると気持ちが沈む。

休職した方がよいのか、自分でも分からない。

そんな状態でスマートフォンを開き、

「ひばりヶ丘　心療内科」

「東久留米　精神科」

「日曜　心療内科」

と検索している方もいると思います。

診療をしていて感じることがあります。

心療内科を探している人は、元気な状態で病院を探しているとは限りません。

すでに少し疲れた状態で、

「どこなら行けるだろう」

と探しています。

だから心療内科では、診療内容だけでなく、

「そこまで行くこと自体が負担にならないか」

ということも大切です。

受診のハードルは、検索画面から始まっています

心療内科を受診するまでには、いくつもの小さな段階があります。

自分の不調を認める。

心療内科を検索する。

ホームページを読む。

診療内容を確認する。

予約方法を見る。

予定を空ける。

当日、家や職場を出る。

電車に乗る。

クリニックまで行く。

そして、ようやく診察室に入ります。

元気なときには何でもない一つ一つの行動が、不眠や不安、抑うつがあると、思った以上に重くなることがあります。

私は、

「受診のハードルは、診察室の扉の前ではなく、検索画面から始まっている」

と考えています。

何度も心療内科を検索する。

ホームページまでは読む。

でも、予約するところまで進めない。

そんな方もいます。

それを「まだ受診する気がない」と考える必要はありません。

受診するという行動そのものに、すでにエネルギーが必要だからです。

「通える場所」ではなく、「つらい日にも通える場所」を考える

地図だけを見れば、多少遠くても通える医療機関はたくさんあります。

しかし心療内科では、

「元気な日に行ける距離」

と

「調子が悪い日に行ける距離」

は、同じとは限りません。

眠れなかった翌朝。

仕事で消耗した夕方。

電車に乗るだけで少し緊張する日。

休日になっても身体が重い日。

そういう日に、さらに遠くまで移動しなければならないとなると、それだけで通院が負担になることがあります。

心療内科は、

「一度だけ頑張れば行ける場所」

ではなく、

「つらい日にも、何とか行ける場所」

であることが大切です。

距離そのものより、

「その通院を、自分の生活の中に無理なく置けるか」

という視点で考えてみてもよいと思います。

帰宅途中に受診する、という選択肢

ひばりヶ丘・東久留米方面から池袋方面へ通勤している方の中には、西武池袋線の保谷駅を日常的に通る方もいます。

そうした方であれば、

「心療内科へ行くためだけに、別の場所へ出かける」

のではなく、

「いつもの帰宅経路の途中で、一度降りる」

という通院方法もあります。

不調があるときほど、

予定を一つ増やす。

いつもと違う路線に乗る。

知らない場所へ行く。

こうしたこと自体が負担になります。

いつもの生活動線の中に受診を置くことができれば、その負担を少し減らせることがあります。

受診を、特別な一日にしすぎない。

これも、通院を続けるための一つの考え方です。

心療内科に行くことを、一大決心にしなくてもよい

初めて心療内科や精神科を受診する方の中には、

「自分が行ってよい場所なのだろうか」

と迷う方がいます。

まだ会社には行けている。

人とも普通に話せる。

外から見れば、いつも通りに見える。

だから、

「もっと悪くなってからでいいのではないか」

と考える。

しかし、完全に生活が崩れるところまで待たなければ、心療内科を受診できないわけではありません。

眠れない。

朝になるとつらい。

通勤中に動悸がする。

以前より不安が強くなった。

仕事のことが頭から離れない。

休職した方がよいのか分からない。

そうした状態について、

「一度、医療の視点から整理してみたい」

ということも受診理由になります。

心療内科を受診することは、

「自分は重い病気だと認めること」

と同じではありません。

今、自分に何が起きているのか。

それを一度整理するために受診する。

そのくらいから考えてよい場合もあります。

診察室でうまく話せるか心配な方へ

初診のハードルになりやすいのが、

「何を話せばよいのか分からない」

という不安です。

医学用語を使う必要はありません。

「最近、眠れない」

「朝だけ特につらい」

「電車に乗ると胸がドキドキする」

「会社では何とか仕事をしている」

「帰るころにはぐったりしている」

「休職した方がよいのか分からない」

そのような日常の言葉で十分です。

自分で診断名を決める必要もありません。

診察では、

何が起きているのか。

いつから変わったのか。

どの時間帯がつらいのか。

仕事や生活が以前とどう変わったのか。

そうしたことを確認していきます。

診断名より先に、生活の変化があります。

まずは、そこからで構いません。

WEB問診は、うまく病歴を書くための場所ではありません

当院では、初診前にWEB問診をご記入いただいています。

「きちんと書かなければ」

と身構える必要はありません。

「最近眠れない」

「会社へ行く朝がつらい」

「電車で動悸がする」

「仕事は続けたいが、このままでよいか分からない」

「休職について相談したい」

そのまま書いてください。

診察室ではうまく言葉にできないことを、先に文字にしておく。

それだけでも、受診の負担が少し軽くなる方がいます。

私はWEB問診を、

「診察が始まる前に、患者さんから先に渡してもらう最初の言葉」

だと考えています。

ひばりヶ丘・東久留米方面で心療内科を探している方へ

心療内科を選ぶ基準は、診療内容や評判だけではありません。

自分の生活の中に、無理なく通院を置けるか。

これも大切です。

ひばりヶ丘・東久留米方面にお住まいで、西武池袋線を利用している方。

平日の仕事帰りに相談したい方。

日曜日や祝日に受診したい方。

受診すること自体を少し重く感じている方。

保谷駅前で心療内科を受診することも、一つの選択肢です。

保谷駅前こころのクリニックは、西武池袋線・保谷駅前にあります。

何度も検索して、まだ予約していない方へ

心療内科を検索する。

ホームページを読む。

その日は閉じる。

数日後、また検索する。

でも、予約までは進まない。

その繰り返しになっている方もいるかもしれません。

何度も検索しているということは、

すでに自分の中で、

「今までとは少し違う」

と感じているのかもしれません。

当院は完全予約制です。

ご記入いただいたWEB問診をもとに、医師が内容を確認し、当院でお力になれると判断した場合に、WEB予約をご案内します。

予約枠が限られる小規模クリニックのため、すべてのご相談をお引き受けできるわけではありません。

受診するかどうかを決めてから、WEB問診を書く必要はありません。

「受診した方がよいのか、まだ分からない」

その迷いごと、そのままWEB問診に書いてください。

保谷駅前こころのクリニック