PMSで睡眠薬？

生理前になると、

「また今月もだ」と分かっているのに、
止められない。

そして夜、検索する。

「PMS 不眠 睡眠薬」

今日は、そのあなたに向けて書いています。

PMSと不眠は、実はとても関係が深い

PMS（月経前症候群）は、

という状態です。

つまり、
「気のせい」ではありません。

ホルモンと脳のリズムが揺れている状態です。

PMSの不眠の特徴

PMSでの不眠は、

など、典型的な不眠症の形をとります。

しかも、

イライラ → 自責 → 不安 → さらに眠れない

という悪循環に入りやすい。

「睡眠薬をください」と思うのは自然です

眠れない夜が続けば、

だからこそ、

「とりあえず眠りたい」

と思うのは、当然です。

PMS不眠に対する睡眠薬の考え方

ここが大事です。

PMSの不眠は「一時的」であることが多い。

つまり、

✔ 毎日飲み続ける前提ではない
✔ 黄体期のみの使用という選択もある
✔ 依存しないか不安な方にも設計できる

現在は、

など、柔軟な選択肢があります。

ただし「睡眠薬だけ」で終わらせない

PMSの場合、

などを組み合わせることで、

「毎月崩れる状態」を軽くできます。

睡眠薬は、
一時的な支えであって、
すべてではありません。

こんな方はご相談ください（西東京市／保谷／大泉学園）

「睡眠薬をもらうために来た」でも大丈夫です。

診察で、

✔ 本当に必要か
✔ どの薬が合うか
✔ どれくらい使うか

一緒に決めます。

最後に

PMSで崩れているときのあなたが
「本来のあなた」ではありません。

眠れないときのイライラも、
ホルモンと脳の揺らぎです。

我慢ではなく、調整を。

西東京市・保谷・大泉学園での、
PMSによる不眠・イライラの相談を受けています。

保谷駅前こころのクリニック